夢庵 小海鮮丼のカロリーは414kcal
夢庵- エネルギー
- 414kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
夢庵の食事132品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
夢庵でこれより軽い食事
- 鍋用うどん110kcal −304
- 牡蠣フライとおぼろ豆富のおろし煮252kcal −162
- かけうどん265kcal −149
ほかのチェーンの「海鮮丼」と比べる
小海鮮丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 【ほろ夢セット】 翠（すい）ソーダ割り | 71 | 485 kcal |
| いちばん重いドリンク | デカンタワイン 白 | 365 | 779 kcal |
| いちばん軽いサイド | 瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個） | 56 | 470 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 896 kcal |
同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより296kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると167kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろろせいろそば | 411 | — | — | — | 3.4 |
| 小ねぎとろ丼 | 391 | — | — | — | 3 |
| お昼の夢うどん膳（三つ仕切り＋せいろうどん） | 442 | — | — | — | 4.1 |
| 小天丼 | 446 | — | — | — | 1.2 |
| せいろそば | 377 | — | — | — | 2.5 |
| 国産さばの塩焼き | 376 | — | — | — | 2.5 |
| （単品）栗おこわ | 367 | — | — | — | 1.4 |
| （単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯 | 463 | — | — | — | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 海老とブロッコリーのバジル | セブン-イレブン | 414 | 13.5 | 19.6 | 48.6 | 3.3 |
| 鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮 | nosh | 414 | 22.6 | 29.8 | — | 1.8 |
| せせりとじゃがいもの濃厚ゴルゴンゾーラチーズ焼き | 鎌倉パスタ | 414 | 16.6 | 31 | 17.8 | 1.4 |
| （セット）ごはん大盛り・みそ汁セット | デニーズ | 414 | 8 | 1.6 | 95.4 | 1.8 |
| うどん並（温） | 華屋与兵衛 | 414 | — | — | — | 5.3 |
| ちいさなビーフライスカレー | ジョナサン | 414 | — | — | — | 1.8 |
| 小海鮮丼 | ゆめあん食堂 | 414 | — | — | — | 3 |
| 小海鮮丼 | 三〇三 | 414 | — | — | — | 3 |
「小海鮮丼」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。