キッチンオリジン 二段仕込み唐揚げの香港レモンチキンのカロリーは309kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 309kcal
- たんぱく質
- 15.9g
- 脂質
- 21.2g
- 炭水化物
- 13.8g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー309kcal14%
- たんぱく質15.9g20%
- 脂質21.2g34%
- 炭水化物13.8g4%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い食事
- 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −160
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −117
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −110
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| “ジュ～シ～！”唐揚げ（３個） | トマト&オニオン | 311 | — | — | — | 1 |
| ミニ甘からだれの鶏唐揚げ | 大戸屋 | 312 | 14 | 16.8 | 24.1 | 2.3 |
| 李朝園監修 まろやか辛！とり唐揚げ～ロゼソース～ | かっぱ寿司 | 305 | 10.8 | 21.5 | 17.2 | 1.3 |
| ランチ唐揚げ | カラオケ館 | 314 | — | — | — | — |
| 鶏の唐揚げ | そじ坊 | 314 | — | — | — | 1.5 |
| とろーりチーズ唐揚げ | 安楽亭 | 303 | 21.1 | 17 | 16.9 | 1.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.1g足りません、脂質が11.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより443kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると272kcal軽い数字です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サクサクチキン竜田 | 314 | 21.9 | 16 | 18.8 | 1 |
| 国産豚レバー使用のレバニラ | 314 | 21.8 | 16 | 19.6 | 0.7 |
| おにぎり かつお香る炊き込み鶏五目 | 296 | 7 | 2.4 | 62.4 | 1.7 |
| 炭火焼き鳥（もも）2本 | 326 | 6.5 | 30.8 | 5.9 | 0.9 |
| おにぎり 梅 | 330 | 6.9 | 7.7 | 58.9 | 1.6 |
| 高野豆腐の寄せ煮 | 285 | 9.3 | 19.1 | 20.1 | 2.4 |
| 肉じゃが（牛肉使用） | 280 | 3.9 | 14.8 | 32.3 | 1.2 |
| おにぎり さばの塩焼き | 278 | 6.8 | 1.7 | 59.3 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「二段仕込み唐揚げの香港レモンチキン」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。