キッチンオリジン おにぎり かつお香る炊き込み鶏五目のカロリーは296kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 296kcal
- たんぱく質
- 7g
- 脂質
- 2.4g
- 炭水化物
- 62.4g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンの食事109品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー296kcal13%
- たんぱく質7g9%
- 脂質2.4g4%
- 炭水化物62.4g20%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い「おにぎり」
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −104
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −97
- おにぎり 北海道産昆布216kcal −80
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手毬おにぎり | 天ぷら天清 | 302 | 8.2 | 1.3 | 62 | 1.8 |
| チーズ肉巻おにぎり | ゼッテリア | 302 | 9.2 | 17.9 | 23 | 0.8 |
| おにぎり2個入り(鮭・日高昆布) | ローソン | 289 | 5.8 | 1.8 | 63.4 | 1.7 |
| 香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～＆玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | かっぱ寿司 | 262 | 8.4 | 8.5 | 38.3 | 3.6 |
| おこさまおにぎり | ジョナサン | 261 | — | — | — | 0.3 |
| はじめてのおこさまランチ（おにぎり） | 三〇三 | 346 | — | — | — | 1.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンの食事109品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.0g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより456kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると285kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 高野豆腐の寄せ煮 | 285 | 9.3 | 19.1 | 20.1 | 2.4 |
| 二段仕込み唐揚げの香港レモンチキン | 309 | 15.9 | 21.2 | 13.8 | 1.7 |
| 肉じゃが（牛肉使用） | 280 | 3.9 | 14.8 | 32.3 | 1.2 |
| おにぎり さばの塩焼き | 278 | 6.8 | 1.7 | 59.3 | 1.7 |
| サクサクチキン竜田 | 314 | 21.9 | 16 | 18.8 | 1 |
| 国産豚レバー使用のレバニラ | 314 | 21.8 | 16 | 19.6 | 0.7 |
| ひとくちイカフライ | 271 | 4.6 | 13.5 | 32.4 | 1.5 |
| 炭火焼き鳥（もも）2本 | 326 | 6.5 | 30.8 | 5.9 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンステーキ ガーリックペッパー | セブン-イレブン | 296 | 26.6 | 12.4 | 20.2 | 2 |
| 白身魚のアクアパッツァソース | nosh | 296 | 16.3 | 19.6 | — | 2.4 |
| 生クリームブリオッシュ | ベーカリーカフェC | 296 | 4.8 | 18.5 | 27.8 | 0.5 |
| ばかうまタレ豆腐 | 八剣伝 | 296 | — | — | — | 2 |
| もちもちボール バニラアイス添え | 得得 | 296 | — | — | — | 0.5 |
| モンタボーベーグル プレーン | 元町珈琲 | 296 | — | — | — | — |
| 豚肉のにんにく醤油 | 食宅便 | 296 | 23.6 | 15.3 | 19.2 | 2.3 |
| 麻辣油 | 幸楽苑 | 296 | 1.3 | 30.2 | 6.2 | 0.4 |
「おにぎり かつお香る炊き込み鶏五目」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。