そじ坊 鶏の唐揚げのカロリーは314kcal
そじ坊- エネルギー
- 314kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そじ坊の食事39品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
そじ坊でこれより軽い食事
- 冷し梅おろしの小そば226kcal −88
- 山菜の小そば231kcal −83
- ねぎみぞれの小そば231kcal −83
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ唐揚げ | カラオケ館 | 314 | — | — | — | — |
| なんこつ唐揚げ | ジョイフル | 316 | 9.9 | 22.8 | 18.1 | 2.4 |
| ミニ甘からだれの鶏唐揚げ | 大戸屋 | 312 | 14 | 16.8 | 24.1 | 2.3 |
| 鶏唐揚げ黒酢仕立て | デニーズ | 317 | 14.8 | 16.6 | 27.8 | 2.6 |
| “ジュ～シ～！”唐揚げ（３個） | トマト&オニオン | 311 | — | — | — | 1 |
| 二段仕込み唐揚げの香港レモンチキン | キッチンオリジン | 309 | 15.9 | 21.2 | 13.8 | 1.7 |
鶏の唐揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ホタルイカの沖漬け | 48 | 362 kcal |
| いちばん重いサイド | 追加ざるそば（一玉） | 382 | 696 kcal |
同じそじ坊のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- そじ坊の食事39品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより384kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると267kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（そじ坊の公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
43分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| さつま揚げ | 299 | — | — | — | 2.3 |
| 冷し山菜とろろの小そば | 249 | — | — | — | 1.6 |
| ざるそば（おろしわさび） | 389 | — | — | — | 2.4 |
| 冷し揚げ餅の小そば | 394 | — | — | — | 1.5 |
| 葉わさびの小そば | 233 | — | — | — | 4 |
| 山菜の小そば | 231 | — | — | — | 4 |
| ねぎみぞれの小そば | 231 | — | — | — | 3.8 |
| 冷し梅おろしの小そば | 226 | — | — | — | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 燻製チーズのカルボナーラ | nosh | 314 | 13.6 | 17.6 | — | 2.3 |
| ROLLサンド バジルチキンとトマト | ローソン | 314 | 14.4 | 15.8 | 29.4 | 1.9 |
| ごはんセット | 和食さと | 314 | — | — | — | 2.4 |
| 【一部店舗】コルネッティ クレマ STANDARD | スターバックス | 314 | 5.5 | 19.4 | 29.9 | 0.8 |
| 小炙りトロサーモン丼 | 華屋与兵衛 | 314 | — | — | — | 1.5 |
| クロックムッシュのホットサンド | タリーズコーヒー | 314 | 13.7 | 14.8 | 31.5 | 1.7 |
| 石臼挽きそば粉のざるそば | ファミリーマート | 314 | 15.9 | 2.9 | 57.9 | 2.8 |
| ミニソースひれかつ丼 | ガスト | 314 | — | — | — | 1.1 |
「鶏の唐揚げ」の栄養成分はそじ坊が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。