キッチンオリジン 肉じゃが（牛肉使用）のカロリーは280kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 280kcal
- たんぱく質
- 3.9g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 32.3g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー280kcal13%
- たんぱく質3.9g5%
- 脂質14.8g24%
- 炭水化物32.3g10%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い食事
- 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −131
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −88
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −81
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.1g足りません、脂質が4.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより472kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると301kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おにぎり さばの塩焼き | 278 | 6.8 | 1.7 | 59.3 | 1.7 |
| 高野豆腐の寄せ煮 | 285 | 9.3 | 19.1 | 20.1 | 2.4 |
| ひとくちイカフライ | 271 | 4.6 | 13.5 | 32.4 | 1.5 |
| おにぎり かつお香る炊き込み鶏五目 | 296 | 7 | 2.4 | 62.4 | 1.7 |
| 若鶏の唐揚げ（醤油味） | 263 | 13 | 16.9 | 16.2 | 2.8 |
| 若鶏の唐揚げ（塩ガーリック味） | 263 | 10.7 | 14.3 | 23.8 | 2 |
| おにぎり 香ばし焼きたらこ | 256 | 7.4 | 2.5 | 51.6 | 1.3 |
| 二段仕込み唐揚げの香港レモンチキン | 309 | 15.9 | 21.2 | 13.8 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 炒飯 | セブン-イレブン | 280 | 7.4 | 8 | 45 | 2.1 |
| 鰆の広東風強火蒸し | nosh | 280 | 19.3 | 14.9 | — | 2.4 |
| ３種のデリ風サラダサンド | タリーズコーヒー | 280 | 8.1 | 12.7 | 33.6 | 1.8 |
| よだれ鶏（新宿用） | 台湾小籠包 | 280 | 18 | 12.8 | 12.3 | 3 |
| ガーリックハーブチキン | 食宅便 | 280 | 21.5 | 15.6 | 19.2 | 2.2 |
| よだれ鶏 | 九份小籠包 | 280 | 18 | 12.8 | 12.3 | 3 |
| ヒレカツ＆たまごサンド | エクセルシオール カフェ | 280 | 11.7 | 10.5 | 34.8 | 2.2 |
| デミグラスハンバーグおかず | 本家かまどや | 280 | 10.6 | 13.3 | 28.2 | 2.5 |
「肉じゃが（牛肉使用）」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。