キッチンオリジン おにぎり 紅子いくら白醤油漬けのカロリーは192kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 192kcal
- たんぱく質
- 3.3g
- 脂質
- 0.7g
- 炭水化物
- 42.9g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンの食事109品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー192kcal9%
- たんぱく質3.3g4%
- 脂質0.7g1%
- 炭水化物42.9g13%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い食事
- 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −43
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| プレミアムおにぎり いくら醤油漬 | ローソン | 193 | 5 | 1.7 | 40.2 | 1.4 |
| 手巻おにぎり 鶏そぼろ | セブン-イレブン | 199 | 5.5 | 2.8 | 38.8 | 1.3 |
| おにぎり（鮭） | 酔虎伝 | 185 | — | — | — | 0.3 |
| 香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～ | かっぱ寿司 | 203 | 5.2 | 6.4 | 31.9 | 1.5 |
| おにぎり 梅 | 八剣伝 | 210 | — | — | — | 2.6 |
| TO焼きおにぎり | ゆめあん食堂 | 171 | — | — | — | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンの食事109品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.7g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより560kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると389kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 良い値！十六穀むすび ～北海道産昆布～ | 196 | 4.7 | 1.1 | 43.2 | 1.1 |
| 良い値！十六穀むすび ～塩こんぶ～ | 188 | 3.9 | 1.7 | 40.7 | 0.7 |
| 手切り牛ハラミ焼肉 | 185 | 2.6 | 9.7 | 21.9 | 3.1 |
| 豚ロース玉ねぎ串 | 185 | 8.1 | 8.1 | 18.9 | 1.5 |
| チーズチキンカツ | 199 | 13.2 | 7 | 20 | 1.1 |
| 良い値！おにぎり 塩わかめ | 199 | 3.9 | 0.9 | 45.3 | 1 |
| 椎茸と蓮根の肉詰め煮 | 203 | 17.3 | 9 | 11.9 | 1.3 |
| 揚げ出し豆腐 | 180 | 8.9 | 11.7 | 10.1 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚のふんわり香るしそあん | nosh | 192 | 14.9 | 8.1 | — | 2.5 |
| ピザロール ハム＆チーズ | ローソン | 192 | 10.7 | 5.9 | 24.9 | 1.8 |
| ミニラーメン | 和食さと | 192 | — | — | — | 4 |
| もちもちボール チーズ&さつまいも | カラオケ館 | 192 | — | — | — | — |
| ミニラーメン | スガキヤ | 193 | 8 | 2.8 | 33.9 | 2.7 |
| 骨なしケンタッキー | ケンタッキー | 191 | 20.3 | 8.5 | 8.3 | 1.7 |
| スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
「おにぎり 紅子いくら白醤油漬け」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。