キッチンオリジン にんにくが決め手！ジャンボ唐揚げ弁当（3個）のカロリーは541kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 541kcal
- たんぱく質
- 17g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 86.5g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンの食事109品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー541kcal25%
- たんぱく質17g21%
- 脂質14.9g24%
- 炭水化物86.5g27%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い食事
- 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −392
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −349
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −342
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お気軽ヒレかつ（唐揚げ） | 濵かつ | 561 | 24.9 | 34.8 | 34.3 | 2.1 |
| 唐揚げ&ポテト | フレッシュネスバーガー | 561 | 13.7 | 40 | 37.6 | — |
| “ジュ～シ～！”唐揚げ（５個） | トマト&オニオン | 514 | — | — | — | 1.7 |
| 唐揚げとケチャップライス | nosh | 506 | 22.5 | 33.2 | — | 2.5 |
| 鶏の唐揚げ | 杵屋 | 585 | — | — | — | 2.5 |
| 唐揚げ&ポテト | 和食さと | 601 | — | — | — | 2.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンの食事109品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.0g足りません、脂質が4.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより211kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると40kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 香味だれの油淋鶏 | 541 | 11.9 | 38.7 | 36.4 | 3.6 |
| 直火焼ハンバーグ | 527 | 11.5 | 30.5 | 53.4 | 3.6 |
| 肉野菜炒め弁当 コク旨醤油だれ | 557 | 16 | 14.9 | 89.3 | 2.8 |
| スマイル！チーズチキンカツのり明太弁当 | 518 | 14.2 | 13.2 | 86.6 | 2.9 |
| タルタル特のり弁当 | 513 | 22.3 | 12.3 | 78.9 | 3 |
| ロースかつ丼 | 569 | 24 | 15.6 | 81.9 | 2.8 |
| 肉野菜炒め 瀬戸内レモン使用塩だれ | 513 | 25.2 | 28.1 | 40.9 | 3.8 |
| 生姜焼き2倍！弁当 | 501 | 18.1 | 8.1 | 89.5 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ夏の豚しゃぶごまぽん酢 | セブン-イレブン | 541 | 24.1 | 22.1 | 63.8 | 7 |
| 豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん | nosh | 541 | 19.6 | 43.5 | — | 2.5 |
| 【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット | 鎌倉パスタ | 541 | 20.3 | 27.4 | 50.6 | 3.7 |
| 鍋焼きうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 541 | — | — | — | 6.2 |
| 旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当 | ファミリーマート | 541 | 22.5 | 13.1 | 84 | 2.7 |
| シーフードドリア | ジョリーパスタ | 541 | 30.4 | 18.9 | 60.4 | 3.3 |
| 大判きつねとじうどん 少量 | 得得 | 541 | — | — | — | 5.4 |
| ＴＯお得天丼セット（サラダ） | 家族亭 | 541 | — | — | — | 4.2 |
「にんにくが決め手！ジャンボ唐揚げ弁当（3個）」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。