セブン-イレブン 冷製パスタ夏の豚しゃぶごまぽん酢のカロリーは541kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 541kcal
- たんぱく質
- 24.1g
- 脂質
- 22.1g
- 炭水化物
- 63.8g
- 食塩相当量
- 7g
- 食物繊維
- 4.6g
- 糖質
- 59.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから425位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー541kcal25%
- たんぱく質24.1g30%
- 脂質22.1g36%
- 炭水化物63.8g20%
- 食塩相当量7g93%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「パスタ」
- カリカリパスタ163kcal −378
- 王様トマト畑 明太子和風冷製パスタ255kcal −286
- 梅ジュレと蒸し鶏の冷製パスタ 紀州南高梅使用311kcal −230
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| イセエビソースの海の幸おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 540 | 28.8 | 5.6 | 87.2 | 5.7 |
| ゆず香るたらこクリームパスタ | タリーズコーヒー | 540 | 20.3 | 17.5 | 75.6 | 4 |
| ソースたっぷり生パスタ ミートカルボナーラ | ローソン | 539 | 26.5 | 12.5 | 83.2 | 4.5 |
| ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタ | おだしもん | 539 | 26 | 5.4 | 98.6 | 5.1 |
| トマトとモッツァレラのトマトソースパスタ | ベーカリーレストランサンマルク | 553 | 15.4 | 19 | 81.1 | 5.1 |
| たらこクリームソースパスタ | バケット | 554 | 17.3 | 20.9 | 74.9 | 5.5 |
冷製パスタ夏の豚しゃぶごまぽん酢にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 547 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 890 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 581 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,027 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから425番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの93%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が12.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより123kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると40kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 富山県産にら使用 スタミナ豚にら丼 | 542 | 16.9 | 15.1 | 85.9 | 2.7 |
| 沖縄名物サーターアンダギー６個入り | 540 | 4.6 | 42.6 | 34.8 | 0.5 |
| 若鶏の冷たい肉そば | 542 | 24.2 | 13.4 | 83.5 | 5.6 |
| きのこの和風パスタ（大盛） | 540 | 23.7 | 12.1 | 87.4 | 5.3 |
| 古川なすと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ | 539 | 19.6 | 20 | 73.8 | 4.4 |
| 九州産ナスと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ | 539 | 19.6 | 20 | 73.8 | 4.4 |
| ソーセージとポテトのマヨネーズ焼き | 544 | 11.9 | 44.8 | 24.3 | 1.8 |
| 豚しゃぶのさっぱり和風おろし冷製パスタ | 547 | 28.8 | 15.7 | 75 | 6.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん | nosh | 541 | 19.6 | 43.5 | — | 2.5 |
| 【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット | 鎌倉パスタ | 541 | 20.3 | 27.4 | 50.6 | 3.7 |
| 鍋焼きうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 541 | — | — | — | 6.2 |
| 旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当 | ファミリーマート | 541 | 22.5 | 13.1 | 84 | 2.7 |
| シーフードドリア | ジョリーパスタ | 541 | 30.4 | 18.9 | 60.4 | 3.3 |
| 大判きつねとじうどん 少量 | 得得 | 541 | — | — | — | 5.4 |
| ＴＯお得天丼セット（サラダ） | 家族亭 | 541 | — | — | — | 4.2 |
| “アメリカン”グリルチキンステーキ | トマト&オニオン | 541 | — | — | — | 1.3 |
「冷製パスタ夏の豚しゃぶごまぽん酢」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。