キッチンオリジン スマイル！チーズチキンカツのり明太弁当のカロリーは518kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 518kcal
- たんぱく質
- 14.2g
- 脂質
- 13.2g
- 炭水化物
- 86.6g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンの食事109品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー518kcal24%
- たんぱく質14.2g18%
- 脂質13.2g21%
- 炭水化物86.6g27%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い食事
- 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −369
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −326
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −319
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老と明太子のドリア | ガスト | 519 | — | — | — | 3.6 |
| 明太チーズ焼 | ピザポケット | 521 | — | — | — | — |
| 夏期間限定 やまや熟成炙り明太子の冷たい豆乳おだしカルボナーラ | おだしもん | 523 | 34.9 | 12.9 | 67.7 | 6 |
| 明太唐揚のり弁当 | ローソン | 529 | 21 | 18.4 | 71.3 | 2.3 |
| 冷やし明太クリームうどん 並/冷 | 丸亀製麺 | 533 | 13.3 | 22.6 | 69 | 3.6 |
| きのこ明太子 | ポポラマーマ | 502 | 18.8 | 11.1 | 82.9 | 4.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンの食事109品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.8g足りません、脂質が3.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより234kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると63kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
141分
ジョギング
70分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| タルタル特のり弁当 | 513 | 22.3 | 12.3 | 78.9 | 3 |
| 肉野菜炒め 瀬戸内レモン使用塩だれ | 513 | 25.2 | 28.1 | 40.9 | 3.8 |
| 直火焼ハンバーグ | 527 | 11.5 | 30.5 | 53.4 | 3.6 |
| 生姜焼き2倍！弁当 | 501 | 18.1 | 8.1 | 89.5 | 2.3 |
| スタミナホイコール弁当 | 500 | 17.3 | 11.8 | 79.2 | 3 |
| にんにくが決め手！ジャンボ唐揚げ弁当（3個） | 541 | 17 | 14.9 | 86.5 | 3.2 |
| 香味だれの油淋鶏 | 541 | 11.9 | 38.7 | 36.4 | 3.6 |
| 豚とろ焼肉2倍！丼 | 487 | 7.1 | 10.2 | 88.7 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】和牛特選かいのみ〈塩〉 | 七輪房 | 518 | 12.1 | 50.4 | 11.6 | 3.2 |
| TOお子様うどん（冷） | ゆめあん食堂 | 518 | — | — | — | 3.7 |
| だし割りカレーうどん シングル | 得得 | 518 | — | — | — | 5.5 |
| 天ぷら定食 セット味噌汁 | 家族亭 | 518 | — | — | — | 4.2 |
| ”大山どり”チャーシューの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 518 | 27 | 16.4 | 63.2 | 3.5 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ | トマト&オニオン | 518 | — | — | — | 1.6 |
| カレーロースかつ御膳 | 濵かつ | 518 | 20.9 | 39.4 | 16.6 | 1.6 |
| 冷やしたぬきそば | 箱根そば | 518 | 18 | 12.1 | 84.8 | 3.4 |
「スマイル！チーズチキンカツのり明太弁当」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。