キッチンオリジン 生姜焼き2倍！弁当のカロリーは501kcal
501kcal
1日の1824%エネルギー501kcal · 1日の1824%
たんぱく質18.1g · 1日の22%
脂質8.1g · 1日の13%
炭水化物89.5g · 1日の28%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから73位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 14%C 72%
ほかのチェーンの「生姜焼き弁当」と比べる
基準 = この商品 501kcalキッチンオリジン 生姜焼き2倍！弁当この商品
501kcal基準
豚ロース生姜焼き弁当セブン-イレブン
555kcal+54
新・しょうが焼き弁当ほっともっと
632kcal+131
国産生姜の豚生姜焼弁当ローソン
632kcal+131
しょうが焼弁当崎陽軒
683kcal+182
生姜焼き弁当濵かつ
737kcal+236
豚肩ロースの生姜焼き 弁当大戸屋
803kcal+302
豚しょうが焼弁当本家かまどや
903kcal+402
「生姜焼き弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
生姜焼き2倍！弁当にサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから73番目
低いほうから60%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.9g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より231kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、97kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
136分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生姜焼き2倍！弁当」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。