フレッシュネスバーガーのカロリー・栄養成分一覧
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- クラシックWWバーガー 842kcal
- 塩レモンチキンバーガー 442kcal
- 黒毛和牛バーガー 541kcal
- 黒毛和牛チーズバーガー 622kcal
- 神の海老バーガー ～ゆず白味噌～ 456kcal
- 神の海老バーガー ～明太クリームチーズ～ 390kcal
- フライドポテトS 178kcal
- フレンチフライS 232kcal
- れんこんフライ 168kcal
- ロングポテト（店舗限定） 451kcal
- 北海道コーンポタージュ 134kcal
- BLT(ベーコン・レタス・トマト) 232kcal
- BLE(ベーコン・レタス・エッグ) 265kcal
- LE(レタス・エッグ) 225kcal
- 国産オニオンフライ 136kcal
- れんこんフライ 青のりチーズ 183kcal
- 唐揚げカレータルタル 418kcal
- 唐揚げ&ポテト 561kcal
- 揚げたてチュロス プレーン 252kcal
- 揚げたてチュロス チョコソース 308kcal
- スコーンサンド こしあんバター 324kcal
- スコーンサンド 秋姫&クリームチーズ 237kcal
- ガーリック明太クリームチーズポテト 326kcal
- ブレンドコーヒーT 1kcal
- ブレンドコーヒーG 1kcal
- カフェラテS 69kcal
- カフェラテT 96kcal
- カフェラテG 125kcal
- カプチーノS 57kcal
- カプチーノT 77kcal
- カプチーノG 107kcal
- カフェモカS 94kcal
- カフェモカT 128kcal
- カフェモカG 172kcal
- ロイヤルミルクティーT 206kcal
- ロイヤルミルクティーG 251kcal
- クリーミー宇治抹茶ミルクT 162kcal
- クリーミー宇治抹茶ミルクG 210kcal
- 自家製ジンジャーエールT 131kcal
- 自家製ジンジャーエールG 182kcal
- レモン&クランベリーソーダT 92kcal
- レモン&クランベリーソーダG 138kcal
- ライムソーダT 49kcal
- ライムソーダG 57kcal
- アップルジュースS 64kcal
- アップルジュースT 83kcal
- アップルジュースG 120kcal
- コカ・コーラ S 72kcal
- コカ・コーラ T 90kcal
- コカ・コーラ G 144kcal
- メロンソーダ S 77kcal
- メロンソーダ T 96kcal
- メロンソーダ G 154kcal
- スプライト S 66kcal
- スプライト T 82kcal
- スプライト G 131kcal
- Qooオレンジ T 90kcal
- 生ビール 108kcal
- 瓶ビール 140kcal
- 秋姫クラフトレモネードソーダ(ICE) 175kcal
- 秋姫クラフトレモネード(HOT) 175kcal
フレッシュネスバーガーの傾向
データで見る フレッシュネスバーガー
カロリーの低い食事 TOP5
野菜と作りたてにこだわる、やや大人向けのバーガーチェーン。栄養成分は糖質と食物繊維まで分けて公開されており、低糖質バンズなど公式の選択肢も用意されています。バーガーで糖質を管理したい人には、数字の面でいちばん付き合いやすいチェーンのひとつです。
当サイトにはフレッシュネスバーガーの61品の公式栄養成分が入っています。同じジャンルの中ではカロリーが低いほうに入ります。
食事メニューでいちばんカロリーが低いのは「LE(レタス・エッグ)」の225kcal、いちばんカロリーが高いのは「クラシックWWバーガー」の842kcalです。617kcalの幅があるので、その日の予定に合わせて、カロリーを抑えることもしっかり食べることもできます。
カロリーを抑えたいときの選択肢が多く、迷っても外しにくいお店です。
たんぱく質の最大は「クラシックWWバーガー」で47.0g。たんぱく質を優先するなら、選択肢は限られるので事前に絞っておくと確実です。
1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。
フレッシュネスバーガーは「糖質まで分かる」バーガー
フレッシュネスバーガーは公式が糖質と食物繊維まで分けて公開していて、低糖質バンズなどの選択肢も公式に用意されています。ハンバーガー9チェーンの中で食事メニューの平均は464kcal、500kcal未満が46%、塩分が1日目標の半分を超えるメニューは2%。バーガーで糖質を管理したい人には、数字の面でいちばん付き合いやすい店です。
カロリーを抑えたい日のフレッシュネスバーガー
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 国産オニオンフライ | 136kcal | 0.8g | 10.2g |
| れんこんフライ | 168kcal | 1.6g | 10.1g |
| LE(レタス・エッグ) | 225kcal | 7.1g | 6.7g |
| BLT(ベーコン・レタス・トマト) | 232kcal | 7.9g | 9.1g |
| BLE(ベーコン・レタス・エッグ) | 265kcal | 10.0g | 9.5g |
「LE」「BLT」「BLE」は225〜265kcalで脂質10g以内。ポテトSは232kcalで、サイドをれんこんフライ（168kcal）にすると60kcal低くなります。
しっかり食べる日のフレッシュネスバーガー
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 塩レモンチキンバーガー | 442kcal | 15.3g | 24.7g | 2.4g |
| スパイシープルドポークバーガー | 501kcal | 24.4g | 26.8g | 2.8g |
| マッシュルームチーズバーガー サーロインボロネーゼソース | 572kcal | 25.6g | 34.7g | 2.9g |
| 黒毛和牛チーズバーガー | 622kcal | 23.8g | 41.0g | 2.8g |
| クラシックWWバーガー | 842kcal | 47.0g | 47.3g | 4.5g |
「スパイシープルドポークバーガー」は501kcalでたんぱく質24.4g。「クラシックWWバーガー」は842kcalでたんぱく質47.0gと、しっかり食べる日の中ではたんぱく質の効率が良い1個です。
よくある質問
Q. 低糖質バンズの数値は？公式が公開している範囲で商品ページに載せています。糖質の列で比べられます。
Q. 塩分が少ないのは？「フレンチフライS」0.7g、「れんこんフライ」1.5g、「塩レモンチキンバーガー」2.4g。
Q. 数値の出どころは？フレッシュネスバーガー公式サイトの栄養成分情報です（最終確認 2026-10-21）。
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30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。
データの出どころ
出典：フレッシュネスバーガー公式サイト（freshnessburger.co.jp）。このページの数値はフレッシュネスバーガーが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-10-21です。