キッチンオリジン 肉野菜炒め 瀬戸内レモン使用塩だれのカロリーは346kcal
346kcal
1日の1317%エネルギー346kcal · 1日の1317%
たんぱく質12.6g · 1日の16%
脂質15.4g · 1日の25%
炭水化物41.7g · 1日の13%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから61位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 39%C 47%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 346kcalキッチンオリジン 肉野菜炒め 瀬戸内レモン使用塩だれこの商品
346kcal基準
瀬戸内レモンシャーベット天ぷら天清
54kcal−292
野菜炒め半田屋
118kcal−228
甘とろダレももから好し
193kcal−153
肉野菜炒め おかずのみほっともっと
281kcal−65
お子様野菜カレー大戸屋
360kcal+14
レモンサワーセット天丼てんや
388kcal+42
レモンサワーセットとんから亭
455kcal+109
肉野菜炒め定食やよい軒
545kcal+199
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
肉野菜炒め 瀬戸内レモン使用塩だれにサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから61番目
低いほうから50%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.4g足りません。また、脂質が5.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より386kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、252kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「肉野菜炒め 瀬戸内レモン使用塩だれ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。