セブン-イレブン ＣＡＦＥ ＢＯＸ ジャークチキンライスのカロリーは642kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 642kcal
- たんぱく質
- 31.4g
- 脂質
- 19.1g
- 炭水化物
- 87.7g
- 食塩相当量
- 5g
- 食物繊維
- 3.2g
- 糖質
- 84.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから463位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー642kcal29%
- たんぱく質31.4g39%
- 脂質19.1g31%
- 炭水化物87.7g27%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −542
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −540
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −537
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スプーンで食べる ボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付） | ジョナサン | 643 | — | — | — | 4.4 |
| とろふわ~卵のオムライス | カラオケ館 | 644 | — | — | — | — |
| 若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモンランチ(ライス付き) | ガスト | 639 | — | — | — | 3.3 |
| 珈琲館のオムライス(サラダ付き)COFFEE-KAN Omelet rice(With salad) | 珈琲館 | 639 | — | — | — | — |
| サルサDEタコライス【選択ドリンク・デザート除く】 | むさしの森珈琲 | 634 | — | — | — | 3.3 |
| おろしハンバーグ（ライスつき） | デニーズ | 656 | 25.1 | 22 | 92.6 | 2.5 |
ＣＡＦＥ ＢＯＸ ジャークチキンライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 648 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 991 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 682 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,128 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから463番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより224kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると61kcal重い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ねぎ塩グリルチキン弁当 | 643 | 28.6 | 16.8 | 95.3 | 4.6 |
| 焦がしにんにく香る 濃厚豚骨焼ラーメン | 643 | 26.6 | 18.7 | 96.3 | 5.3 |
| お出汁のきいたロースかつ丼 | 640 | 28.7 | 19.6 | 89.4 | 3.4 |
| 若鶏のからあげ（むね）１０個入り | 646 | 47.8 | 34.6 | 36.8 | 4.6 |
| 炙り照焼チキンマヨネーズ丼 | 637 | 27.2 | 19.6 | 89.3 | 3.5 |
| チーズの虜 半熟玉子とカレー焼きパスタ | 633 | 29.8 | 24.8 | 76.1 | 6.1 |
| ７プレミアム 極上炒飯 | 652 | 19.2 | 27.6 | 82.8 | 3.3 |
| ツルッとのど越し 冷し中華マヨネーズ盛り | 652 | 18.9 | 27.7 | 84.4 | 5.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛鍋焼きうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 642 | — | — | — | 8.8 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン） | ジョイフル | 642 | 23.3 | 34.1 | 57.7 | 4.3 |
| てんやの上天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 642 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］まぐろアボカドＧＯＨＡＮ | むさしの森珈琲 | 642 | — | — | — | 2.5 |
| 大海老天ざるうどん シングル | 得得 | 642 | — | — | — | 6.5 |
| お子様キッチン チキン＆ハンバーグ | ベーカリーレストランサンマルク | 642 | 20.5 | 48.1 | 28.7 | 2 |
| 牛まぜのっけ朝食 並盛 | すき家 | 642 | 22.6 | 16.7 | 100.4 | 3.3 |
| 蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ 弁当 | 大戸屋 | 642 | 39.5 | 14.4 | 88.2 | 5.1 |
「ＣＡＦＥ ＢＯＸ ジャークチキンライス」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。