ベーカリーレストランサンマルク お子様キッチン チキン＆ハンバーグのカロリーは642kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 642kcal
- たんぱく質
- 20.5g
- 脂質
- 48.1g
- 炭水化物
- 28.7g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー642kcal29%
- たんぱく質20.5g25%
- 脂質48.1g78%
- 炭水化物28.7g9%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い「ハンバーグ」
- ハンバーグステーキ チーズヴィネグレットソース511kcal −131
- ハンバーグステーキ ガーリック醤油ソース550kcal −92
- ハンバーグステーキ じゃがいものローストとデミグラスソース573kcal −69
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ハンバーグステーキ１５０ｇ | ベーカリーレストランC | 641 | 24.3 | 41.5 | 39.4 | 3.6 |
| スプーンで食べる ボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付） | ジョナサン | 643 | — | — | — | 4.4 |
| 超・粗挽きハンバーグ | ステーキのどん | 644 | 32.8 | 48.8 | 14.3 | 1.5 |
| プラスビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 640 | 22.4 | 56.4 | 8.6 | 1.4 |
| ［お持ち帰り］ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライ | La Ohana | 639 | — | — | — | 3.7 |
| オニオン尽くしハンバーグ | トマト&オニオン | 639 | — | — | — | 2.1 |
お子様キッチン チキン＆ハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 653 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,058 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 686 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 965 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの78%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が38.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより68kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると61kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老とアボカドのクリーミーグラタン | 621 | 19.6 | 46.9 | 32.7 | 2.8 |
| 秋野菜とベーコンのリングイネクリームパスタ | 666 | 20.2 | 21.3 | 99.9 | 4.4 |
| ハンバーグステーキ 秋野菜と黒デミ赤ワインソース | 617 | 22.1 | 40.4 | 38 | 2.7 |
| ハンバーグステーキとじゃがいものロースト デミグラスソース | 616 | 24 | 41.8 | 32.3 | 3 |
| お子さまチーズバーガー | 612 | 18.1 | 35.1 | 54.2 | 2.9 |
| とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア | 675 | 24.8 | 41.4 | 49.6 | 3.7 |
| 合鴨のロースト 秋野菜とトリュフソース | 677 | 19.9 | 47.4 | 39.6 | 3 |
| お子様プレート | 605 | 20.8 | 39.7 | 39.7 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ ジャークチキンライス | セブン-イレブン | 642 | 31.4 | 19.1 | 87.7 | 5 |
| 旨辛鍋焼きうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 642 | — | — | — | 8.8 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン） | ジョイフル | 642 | 23.3 | 34.1 | 57.7 | 4.3 |
| てんやの上天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 642 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］まぐろアボカドＧＯＨＡＮ | むさしの森珈琲 | 642 | — | — | — | 2.5 |
| 大海老天ざるうどん シングル | 得得 | 642 | — | — | — | 6.5 |
| 牛まぜのっけ朝食 並盛 | すき家 | 642 | 22.6 | 16.7 | 100.4 | 3.3 |
| 蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ 弁当 | 大戸屋 | 642 | 39.5 | 14.4 | 88.2 | 5.1 |
「お子様キッチン チキン＆ハンバーグ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。