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ベーカリーレストランサンマルク お子様キッチン チキン＆ハンバーグのカロリーは642kcal

公式データベーカリーレストランサンマルク食事更新日
642kcal
1日の2331%
エネルギー642kcal · 1日の2331%
たんぱく質20.5g · 1日の25%
脂質48.1g · 1日の78%
炭水化物28.7g · 1日の9%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから63位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal642たんぱく質g20.5脂質g48.1炭水化物g28.7塩分g2

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 69%C 18%

ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」

ハロウィン仕立てのハンバーグステーキ 黒デミソースとトマトソース
624kcal−18
秋の彩りパンプキンハンバーグ
620kcal−22
ハンバーグステーキ 秋野菜と黒デミ赤ワインソース
617kcal−25

ほかのチェーンの「チキンハンバーグ」と比べる

基準 = この商品 642kcal

お子様キッチン チキン＆ハンバーグにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクストレートティー11653 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクアフタヌーンティー（秋）1,4162,058 kcal
いちばんカロリーが低いサイドミルクブレッド44686 kcal
いちばんカロリーが高いサイド単品ライス323965 kcal

同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから63番目

    低いほうから78%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの78%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が38.1g超えています。

  4. ファミリーレストランの食事メニューの平均より42kcal低い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、44kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

ハロウィン仕立てのハンバーグステーキ 黒デミソースとトマトソース
624kcal
た26.6g脂41.3g炭33.5g塩3.7g
海老とアボカドのクリーミーグラタン
621kcal
た19.6g脂46.9g炭32.7g塩2.8g
とろ～りチーズとかぼちゃおばけパイのハロウィンドリア
620kcal
た18.4g脂26.9g炭74.7g塩2.4g
秋の彩りパンプキンハンバーグ
620kcal
た24.1g脂39.8g炭39.4g塩4.1g
秋野菜とベーコンのリングイネクリームパスタ
666kcal
た20.2g脂21.3g炭99.9g塩4.4g
ハンバーグステーキ 秋野菜と黒デミ赤ワインソース
617kcal
た22.1g脂40.4g炭38g塩2.7g

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「お子様キッチン チキン＆ハンバーグ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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