ジョナサン若鶏のグリルてりやきソース＆ヒレコロステーキのカロリーは644kcal

✓ 公式データジョナサン食事チキン最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いチキン

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ・チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランC	644	38.4	23.1	29.6	3.2
（水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン）	ジョイフル	642	23.3	34.1	57.7	4.3
黒毛和牛サーロインステーキ100g	フォルクス	646	13.1	61.7	18	1.6
グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソース	グリル蔵敷	642	37.3	21.9	33.1	2
超粗びきステーキバーグ＆チキングリル	ステーキガスト	642	—	—	—	1.8
プラスビーフハンバーグステーキ	ステーキ屋松	640	22.4	56.4	8.6	1.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	687 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,459 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	713 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,104 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから38%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより66kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると63kcal重い数字です。
食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

175分

ジョギング

88分

自転車

112分

水泳

77分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）	643	—	—	—	4.4
【ジョナ得ランチ】竜田チキン甘辛醤ソース（ライス付）	646	—	—	—	6.9
若鶏のみぞれ煮（単品）	647	—	—	—	8.2
若鶏のグリルてりやきソース＆目玉焼き	648	—	—	—	3.2
自家製厚切りひれかつ（単品）	639	—	—	—	5.5
竜田チキン甘辛醤ソース	638	—	—	—	6.9
広島県産カキフライ膳	636	—	—	—	6
若鶏のグリルシュクメルリソース	654	—	—	—	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ	鎌倉パスタ	644	24.4	21.8	82.9	4.7
ランチ・チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランC	644	38.4	23.1	29.6	3.2
海鮮バジルクリーム小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	644	24.7	20.7	89.4	3.3
とろふわ~卵のオムライス	カラオケ館	644	—	—	—	—
超・粗挽きハンバーグ	ステーキのどん	644	32.8	48.8	14.3	1.5
海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～	ジョリーパスタ	644	36.8	16.5	86.4	5.5
Ｃｒｉｓｐｙポテトフライ	むさしの森珈琲	644	—	—	—	2.7
大海老天釜うどんシングル	得得	644	—	—	—	6.4

「若鶏のグリルてりやきソース＆ヒレコロステーキ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。