ジョナサン若鶏のグリルトマトソース＆ヒレコロステーキのカロリーは692kcal

✓ 公式データジョナサン食事チキン最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから87位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いチキン

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニオン・ガーリックステーキピラフ	ガスト	694	—	—	—	4.2
赤身！肩ロースステーキ 300g	いきなり！ステーキ	696	62.7	43.2	7.6	3.1
みすじステーキ丼	ビッグボーイ	687	29	16.4	99.4	4.5
黒毛和牛ステーキ１００ｇ	ステーキのどん	687	14.1	65.2	18.2	3.4
黒毛和牛ハンバーグステーキと夏野菜マスタードソース	グリル蔵敷	687	22.7	50.8	31.7	3
単品牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ	松牛	687	43.8	52	15.2	2.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	735 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,507 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	761 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,152 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから87番目です（軽いほうから50%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより18kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると111kcal重い数字です。
食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

188分

ジョギング

94分

自転車

120分

水泳

82分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマトスープパスタマルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	692	—	—	—	6.7
トマトスープパスタマルゲリータ	692	—	—	—	6.7
デミたまハンバーグ＆海老フライ	691	—	—	—	2.9
デミたまハンバーグ＆海老フライランチ	691	—	—	—	2.9
とろサーモン丼（みそ汁・惣菜つき）	694	—	—	—	2.8
若鶏のグリルてりやきソース＆カキフライ	695	—	—	—	3.4
自家製厚切りひれかつ膳	698	—	—	—	7.5
【ジョナ得ランチ】若鶏のグリルシュクメルリソース（ライス付）	698	—	—	—	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ	鎌倉パスタ	692	23.9	24.6	89.2	5.2
チーズＩＮハンバーグ＆海老フライ	ガスト	692	—	—	—	2.7
#つまみに最高なタイプのフライドポテト（カレーケチャップ＆マヨネーズ）バータイム	プロント	692	—	—	—	—
（水）和風ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ	ジョイフル	692	27.3	36.7	58.7	3.4
てんやの特上天ぷらと藪そば（温）	天丼てんや	692	—	—	—	—
だし割りカレーうどんセミダブル	得得	692	—	—	—	6.6
自社製ベーコンエッグ朝食並盛	すき家	692	22.6	23	99.4	3.8
チキポテBOX	ほっともっと	692	30.3	37	61.7	2.7

「若鶏のグリルトマトソース＆ヒレコロステーキ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。