ジョイフル 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメンライス唐揚げ餃子セットのカロリーは1342kcal
ジョイフル- エネルギー
- 1,342kcal
- たんぱく質
- 41.4g
- 脂質
- 62.5g
- 炭水化物
- 149.4g
- 食塩相当量
- 9.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから210位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の61%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1342kcal61%
- たんぱく質41.4g51%
- 脂質62.5g101%
- 炭水化物149.4g47%
- 食塩相当量9.7g129%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −1178
- パスタ大盛り166kcal −1176
- つけ麺大盛り189kcal −1153
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| RGC定食（バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン） | バーミヤン | 1,342 | — | — | — | 11.3 |
| 特製味噌ラーメン | 山岡家 | 1,334 | — | — | — | — |
| あいもり餃子・半ラーメンセット | 松軒中華食堂 | 1,352 | 35.1 | 47.6 | 196.8 | 8.3 |
| 味噌ラーメン＋やきとり丼セット | 日高屋 | 1,331 | — | — | — | 9.4 |
| 醤油ラーメンセット | れんげ食堂Toshu | 1,244 | — | — | — | — |
| コムタンラーメン | 安楽亭 | 1,089 | 25.1 | 71 | 76.9 | 7 |
背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメンライス唐揚げ餃子セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,410 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,645 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,403 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,778 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから210番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの61%、たんぱく質は目標81gの51%、脂質は62gの101%、食塩相当量は7.5gの129%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が52.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより632kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると761kcal重い数字です。
- 食塩相当量9.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵ごま大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
365分
ジョギング
183分
自転車
232分
水泳
160分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛りジョイフル塩唐揚げ（単品） | 1,353 | 59.4 | 98.1 | 50.6 | 6.1 |
| ロースかつの特選バラエティフライ定食 | 1,327 | 43 | 72.2 | 123.7 | 7.9 |
| ふたつの味わいチーズハンバーグ弁当 | 1,367 | 57 | 77.1 | 101.2 | 5.6 |
| メガ盛りポテトフライ | 1,307 | 12.3 | 79.4 | 135.3 | 1.4 |
| ジョイフル塩唐揚げ（１０個） | 1,306 | 58.5 | 95.3 | 45.6 | 5.6 |
| すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き） | 1,297 | 40 | 66.9 | 123.6 | 8.1 |
| ツインハンバーグ弁当 | 1,393 | 57.3 | 79.2 | 101.9 | 6.1 |
| 炭治郎の炎舞ハンバーグ＆義勇の水面斬り牛焼肉弁当 | 1,411 | 47.9 | 85.1 | 103.7 | 6.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【根岸店限定】上質2種ガツ盛りランチ200g | 安楽亭 | 1,342 | 43 | 83.8 | 114 | 5.1 |
| RGC定食（バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン） | バーミヤン | 1,342 | — | — | — | 11.3 |
| 肉2倍スペシャルハラミ焼肉弁当 | 本家かまどや | 1,342 | 36.6 | 71.2 | 139.3 | 6.2 |
| ガリバタポテト&クリームチーズ Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,341 | — | — | — | — |
| 【大盛】真鯛と明太子のおだしパスタ | 鎌倉パスタ | 1,341 | 40.6 | 52.4 | 167.1 | 9.5 |
| 満腹かつ丼セット 温 | ゆで太郎 | 1,343 | — | — | — | — |
| ★蕎麦2倍★親子丼＆もり蕎麦セット | とんから亭 | 1,340 | — | — | — | 9.3 |
| 厚切りかつ丼セット ちくわ天温うどん | 得得 | 1,340 | — | — | — | 10.9 |
「背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメンライス唐揚げ餃子セット」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。