デニーズ黒麺×ガーリックライスの満月仕立てのカロリーは876kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから191位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 45%

C 44%

デニーズでこれより軽い「ライス」

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おこさまオムライス＆エビフライプレート	ロイヤルホスト	873	29	48.6	81	3.5
カットヒレ200g丼ライス大盛	松牛	881	52.3	21.9	123.5	6.9
チーズONチーズINハンバーグランチ(ライス付き)	ガスト	867	—	—	—	3.7
KUKU完熟トマトソースオムライス	ラケル	890	21.2	41.2	98	3.1
【ジョナ得ランチ】ミックスグリル（ライス付）	ジョナサン	893	—	—	—	4.9
カレーライスセット冷うどん	得得	859	—	—	—	8.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	878 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	1,291 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	919 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,462 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから191番目です（軽いほうから95%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの71%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより166kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると295kcal重い数字です。
食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

238分

ジョギング

119分

自転車

152分

水泳

104分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
月見ハンバーグカレードリア	877	36.9	44.8	84.5	4.4
油淋鶏＆おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き）	874	36.5	34.3	108.5	5.9
アメリカンクラブハウスサンド	884	35.9	43.6	85.2	4.5
グリルチキンの大盛りジャンバラヤ	885	33.9	37.5	103.6	4.3
特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ	845	35.7	43.4	75.8	5.2
とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げ	830	36.7	42.1	74	5
ブランチプレート	822	29.5	48.3	68.5	2.9
鉄板ナポリタン～カットステーキ（一部店舗で販売）	933	42.9	43.1	94.8	6.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛・国産牛旨み自慢	七輪房	876	31.7	80.6	15.4	2.4
すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん定食（鱈4個）	ゆめあん食堂	876	—	—	—	5.4
すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん定食（鱈4個）	三〇三	876	—	—	—	5.4
ロコモコTERIYAKIソース【選択ドリンク・デザート除く】	むさしの森珈琲	876	—	—	—	4.9
ちゃんこ鍋うどんすきとんこつスープシングル	得得	876	—	—	—	15.1
おんたまうな丼大盛	すき家	876	31.8	24.8	129.5	2.7
五目餡掛け炒飯	九份小籠包	876	22.5	46.5	85.5	6.2
カントリー	パスタ・デ・ココ	876	—	—	—	6.5

「黒麺×ガーリックライスの満月仕立て」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。