九份小籠包五目餡掛け炒飯のカロリーは876kcal

✓ 公式データ九份小籠包食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

九份小籠包の食事85品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

P 11%

F 49%

C 40%

九份小籠包でこれより軽い「炒飯」

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【単品】五目餡掛け炒飯	石焼炒飯店	876	22.5	46.5	85.5	6.2
【定食】モッツァレラチーズとベーコンの炒飯	台湾小籠包	880	24.2	47.1	86.1	6.2
角煮ガーリック炒飯（並）	松軒中華食堂	860	24.8	39.8	100	4.4
キムチ炒飯【店舗限定】	日高屋	855	—	—	—	9.2
焼豚レタス炒飯	大阪王将	781	—	—	—	—
炒飯弁当	崎陽軒	772	27	23.6	113.1	7.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	915 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンラーメン・ジュース	289	1,165 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	918 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,246 kcal

同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

九份小籠包の食事85品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから87%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより166kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると295kcal重い数字です。
食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

238分

ジョギング

119分

自転車

152分

水泳

104分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
しっとりぱらぱら仕上げの黄金炒飯	867	22.8	40.8	93.3	5.4
定食：ハーフ＆ハーフ担々麺ハーフ	859	23.8	44	84.9	10.3
定食：ハーフ＆ハーフ酸辣湯ハーフ	854	25.9	32.1	110.8	8.1
定食：ハーフ＆ハーフねぎそばハーフ	899	24.3	39	107	9.6
海鮮餡掛け炒飯	846	26.9	38.5	92.3	7.8
豚しゃぶ豆乳白担々麺	820	27.9	47.4	70.8	4.7
定食：カルボフォンデュ混ぜそば	935	38.5	56.8	72.3	7.5
カルボフォンデュ混ぜそば	935	38.5	56.8	72.3	7.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛・国産牛旨み自慢	七輪房	876	31.7	80.6	15.4	2.4
黒麺×ガーリックライスの満月仕立て	デニーズ	876	23.7	44	96.3	4.7
すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん定食（鱈4個）	ゆめあん食堂	876	—	—	—	5.4
すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん定食（鱈4個）	三〇三	876	—	—	—	5.4
ロコモコTERIYAKIソース【選択ドリンク・デザート除く】	むさしの森珈琲	876	—	—	—	4.9
ちゃんこ鍋うどんすきとんこつスープシングル	得得	876	—	—	—	15.1
おんたまうな丼大盛	すき家	876	31.8	24.8	129.5	2.7
カントリー	パスタ・デ・ココ	876	—	—	—	6.5

「五目餡掛け炒飯」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。