ジョナサン 【ジョナ得ランチ】ミックスグリル（ライス付）のカロリーは893kcal
ジョナサン- エネルギー
- 893kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンの食事175品中軽いほうから134位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽いジョナ得ランチ
- 【ジョナ得ランチ】ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ（ライス付）405kcal −488
- 【ジョナ得ランチ】ハンバーグ＆ヒレコロステーキ（ライス付）524kcal −369
- 【ジョナ得ランチ】デミたまハンバーグ（ライス付）528kcal −365
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ［お持ち帰り］ふわっとろオムライスビーフシチューソース | むさしの森珈琲 | 896 | — | — | — | 5.2 |
| KUKU完熟トマトソースオムライス | ラケル | 890 | 21.2 | 41.2 | 98 | 3.1 |
| ロイヤルオムライス （ハッシュドビーフソース） | ロイヤルホスト | 899 | 30.9 | 51.6 | 74.9 | 4.4 |
| カットヒレ200g丼 ライス大盛 | 松牛 | 881 | 52.3 | 21.9 | 123.5 | 6.9 |
| 黒麺×ガーリックライスの満月仕立て | デニーズ | 876 | 23.7 | 44 | 96.3 | 4.7 |
| チーズONチーズINハンバーグランチ(ライス付き) | ガスト | 867 | — | — | — | 3.7 |
【ジョナ得ランチ】ミックスグリル（ライス付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 936 kcal |
| いちばん重いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,708 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 962 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏のから揚げ | 460 | 1,353 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから134番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより183kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると312kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
243分
ジョギング
121分
自転車
155分
水泳
106分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミックスグリル | 893 | — | — | — | 4.9 |
| ミックスグリルランチ | 893 | — | — | — | 4.9 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆かにクリーミーコロッケ | 894 | — | — | — | 2.8 |
| 徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソース＆海老フライ | 894 | — | — | — | 5.9 |
| 焼きカレードリア選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | 884 | — | — | — | 5.4 |
| 焼きカレードリア | 884 | — | — | — | 5.4 |
| 昼プチセットPlus（シャキシャキにんじんサラダ＆ちいさなマルゲリータ＆ちいさなパスタボロネーゼ＆コーヒーゼリーのミニサンデー） | 874 | — | — | — | 4.3 |
| タイ風ガパオライス | 914 | — | — | — | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天丼セット 温うどん | 得得 | 893 | — | — | — | 7.8 |
| 上天ぷら重セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 893 | — | — | — | 6.5 |
| ポークロックカレー 並盛 | すき家 | 893 | 33.8 | 27.7 | 127.4 | 6.1 |
| 【大盛】ベーコンとアスパラのペペロンチーノ | 元町珈琲 | 893 | — | — | — | — |
| ねぎ塩牛カルビ丼 大盛 | 吉野家 | 893 | 26.3 | 35.5 | 120.4 | 4.1 |
| 大海老天ぷらそば（上） | 杵屋 | 893 | — | — | — | 7.1 |
| 讃岐の定番 おろしぶっかけ 大 | はなまるうどん | 893 | — | — | — | — |
| もつ炒めカレー 定食 | もつ次郎 | 893 | — | — | — | — |
「【ジョナ得ランチ】ミックスグリル（ライス付）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。