びっくりドンキー ハンバーグ&コロコロステーキランチ（ライス＋みそ汁付）のカロリーは949〜1222kcal
びっくりドンキー「ハンバーグM」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,047kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから94位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
びっくりドンキーでこれより軽い「ハンバーグ」
- レギュラーハンバーグ403kcal −644
- パインハンバーグ458kcal −589
- エッグハンバーグ486kcal −561
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグS | 949 | — | — | — | 6 | 2,100円 |
| ハンバーグM ★ | 1,047 | — | — | — | 7 | 2,290円 |
| ハンバーグL | 1,222 | — | — | — | 8 | 2,600円 |
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりカレーのハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,048 | 31.9 | 58.8 | 91.9 | 5.3 |
| たっぷりカレーのハンバーグドリア | 神戸元町ドリア | 1,048 | 31.9 | 58.8 | 91.9 | 5.3 |
| ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ弁当 | トマト&オニオン | 1,046 | — | — | — | 2.3 |
| Jrハンバーグ＆チキングリル | ステーキのどん | 1,045 | 24.5 | 93 | 32.4 | 6.5 |
| ハンバーグオムライスデミグラスソース添えM | ラケル | 1,050 | 36.6 | 61.7 | 87.5 | 6.6 |
| 単品ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ | 松牛 | 1,042 | 34.6 | 87.4 | 24.3 | 5.3 |
ハンバーグ&コロコロステーキランチ（ライス＋みそ汁付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 1,052 kcal |
| いちばん重いドリンク | イチゴミルクソフトフロート | 505 | 1,552 kcal |
| いちばん軽いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 1,136 kcal |
| いちばん重いサイド | ブロッコリーの箱舟 | 512 | 1,559 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから94番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、食塩相当量は7.5gの93%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより337kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると466kcal重い数字です。
- 食塩相当量7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小949kcalから最大1222kcalまで273kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
285分
ジョギング
142分
自転車
181分
水泳
125分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| オムデミチーズバーグディッシュ M | 1,047 | — | — | — | 4.3 |
| てりたまマヨバーグディッシュ M | 1,049 | — | — | — | 4.2 |
| エッグカリーバーグディッシュ M | 1,037 | — | — | — | 4.1 |
| パインカリーバーグディッシュ M | 1,009 | — | — | — | 3.9 |
| ベーコンエッグベネバーグディッシュ M | 1,094 | — | — | — | 4.2 |
| チーズカリーバーグディッシュ M | 1,095 | — | — | — | 4.9 |
| チーズバーグディッシュランチ（みそ汁付） M | 997 | — | — | — | 5.7 |
| オムデミチーズバーグディッシュランチ（みそ汁付） M | 1,113 | — | — | — | 6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉ロース弁当&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り) テイクアウト | 安楽亭 | 1,047 | 43.2 | 40.6 | 131.4 | 8.2 |
| わいわいコース（うまか丼） | 夢庵 | 1,047 | — | — | — | 10.7 |
| メンチカツカレー | CoCo壱番屋 | 1,047 | 20.5 | 40.7 | 152.8 | 4.5 |
| NY月見もっちスパイシーチキンフィレバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 1,047 | 39.4 | 65 | 71 | 4.8 |
| 牛皿・大判豚肩ロース焼き定食（旨ダレ生姜） | 吉野家 | 1,047 | 42.9 | 50.2 | 105.2 | 5.8 |
| 【オリジナルソース】エビフライカレー（３本） | マイカリー食堂 | 1,047 | — | — | — | — |
| ［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ | やよい軒 | 1,046 | 41.3 | 52.5 | 105 | 8.6 |
| ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ弁当 | トマト&オニオン | 1,046 | — | — | — | 2.3 |
「ハンバーグ&コロコロステーキランチ（ライス＋みそ汁付）」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。