びっくりドンキーてりたまマヨバーグディッシュのカロリーは958〜1224kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事3通り最終確認: 2026-09-06

「M」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから95位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い食事

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
S	958	—	—	—	3.7	1,460円
M ★	1,049	—	—	—	4.2	1,650円
L	1,224	—	—	—	5.3	1,960円

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	1,054 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	1,554 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	1,138 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	1,561 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから95番目です（軽いほうから96%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより339kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると468kcal重い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
サイズ・種類は3通りで、最小958kcalから最大1224kcalまで266kcalの幅があります。

ウォーキング

285分

ジョギング

143分

自転車

182分

水泳

125分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オムデミチーズバーグディッシュ M	1,047	—	—	—	4.3
ハンバーグ&コロコロステーキランチ（ライス＋みそ汁付）ハンバーグM	1,047	—	—	—	7
エッグカリーバーグディッシュ M	1,037	—	—	—	4.1
パインカリーバーグディッシュ M	1,009	—	—	—	3.9
ベーコンエッグベネバーグディッシュ M	1,094	—	—	—	4.2
チーズカリーバーグディッシュ M	1,095	—	—	—	4.9
チーズバーグディッシュランチ（みそ汁付） M	997	—	—	—	5.7
オムデミチーズバーグディッシュランチ（みそ汁付） M	1,113	—	—	—	6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
一枚チキンのバタポン並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,049	41	38.2	136.1	5.1
大盛・アヒージョ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	1,049	34.6	51.6	108.1	6.6
大盛・アヒージョ風ドリア	神戸元町ドリア	1,049	34.6	51.6	108.1	6.6
【Weekday Special】アボカドロコモコデミグラスソース	La Ohana	1,049	—	—	—	3.2
イベリコ豚肉増し盛りとんこつ魚介つけ麺ダブル	得得	1,049	—	—	—	6.9
国産牛のスタミナ鉄板焼き	大戸屋	1,049	28.9	58.4	94	5
油淋鶏定食	バーミヤン	1,049	—	—	—	3.4
イチボステーキキャンペーン 450g	いきなり！ステーキ	1,048	90	69.3	26.3	6.8

「てりたまマヨバーグディッシュ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。