藍屋 せいろそばと小天丼セットのカロリーは812kcal
藍屋- エネルギー
- 812kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから82位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
藍屋でこれより軽い麺（ランチ）
- せいろうどんと小ねぎとろ丼セット601kcal −211
- せいろうどんと小天丼セット677kcal −135
- せいろそばと小ねぎとろ丼セット711kcal −101
ほかのチェーンの「天丼」と比べる
せいろそばと小天丼セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 855 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 1,303 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから82番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより102kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると231kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
221分
ジョギング
110分
自転車
141分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 麹づくしの発酵美膳 豚 | 812 | — | — | — | 7.1 |
| 瀬戸内日和膳（小生しらす丼とすだちうどん） | 809 | — | — | — | 6.5 |
| 角煮セット | 801 | — | — | — | 4.8 |
| おつまみ充実コース | 801 | — | — | — | 4 |
| 三彩海老天せいろそば | 825 | — | — | — | 4.6 |
| お昼の国産とろろせいろそば定食（白御飯） | 826 | — | — | — | 3.3 |
| 天丼ランチ | 826 | — | — | — | 5.7 |
| 豚肉つけ汁そば | 797 | — | — | — | 6.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙りミスジランチ（160g） | 七輪房 | 812 | 41.2 | 29.7 | 100.2 | 4.7 |
| 海鮮辛口トマトペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 812 | 28.9 | 34.5 | 90.9 | 5 |
| 親子丼 | 和食さと | 812 | — | — | — | 3.9 |
| 五目餡掛け炒飯（一部店舗限定） | 台湾小籠包 | 812 | 19.4 | 38.2 | 92.2 | 6.4 |
| セット 岩手がもと鶏つくねのハリハリうどん シングル ミニネギトロ丼 | 得得 | 812 | — | — | — | 9.4 |
| 海の幸 トマトクリーム | ポポラマーマ | 812 | 37.1 | 39.4 | 86.6 | 9.2 |
| 親子丼セット 150gセット麺 海老天ぷらうどん | 家族亭 | 812 | — | — | — | 7.6 |
| 鉄火たたき丼 大盛 | すき家 | 812 | 50.2 | 12 | 123.9 | 1.9 |
「せいろそばと小天丼セット」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。