藍屋三彩海老天せいろそばのカロリーは825kcal

✓ 公式データ藍屋食事麺最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い麺

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老天ざるそば（5種盛）大	なか卯	824	30.3	28.6	112.7	3.5
海鮮かき揚げと藪そば(冷)	天丼てんや	823	—	—	—	—
せいろそばと小天丼セット	夢庵	823	—	—	—	3.7
肉汁そば大盛り	山田うどん食堂	822	—	—	—	—
沖縄限定冷し担々沖縄そば	セブン-イレブン	816	21	44.6	86.4	7.2
もちもち太麺の炒め焼きそば大盛	大阪王将	812	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	868 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,316 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから66%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより115kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると244kcal重い数字です。
食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

224分

ジョギング

112分

自転車

143分

水泳

98分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お昼の国産とろろせいろそば定食（白御飯）	826	—	—	—	3.3
天丼ランチ	826	—	—	—	5.7
瀬戸内生しらす丼と瀬戸内天ぷら盛り合わせ	832	—	—	—	6.7
藍屋天丼(味噌汁付き）	835	—	—	—	3.7
せいろそばと小天丼セット	812	—	—	—	4.7
麹づくしの発酵美膳豚	812	—	—	—	7.1
瀬戸内日和膳（小生しらす丼とすだちうどん）	809	—	—	—	6.5
影膳	842	—	—	—	7.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
爆肉・厚切ベーコンペペロン（デリバリー専用）	プロント	825	—	—	—	—
牛焼肉とおろし唐揚げ（単品）	ジョイフル	825	32.1	58.8	36.7	5.3
ハーフチキン＆どんハンバーグ130g	ステーキのどん	825	42.5	63.7	25.8	3
ＴＯ五目あんかけ炒飯	台湾小籠包	825	19.7	38.2	95.1	7
TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢弁当	ゆめあん食堂	825	—	—	—	2.4
まるまる一羽！フリフリチキンＬaＯｈａｎａ	La Ohana	825	—	—	—	11.8
富良野産ロースかつ定食	とんでん	825	34.2	40.6	74.9	4.3
牛小鉢ソーセージエッグ朝食並盛	すき家	825	28.2	33.2	103.9	4.9

「三彩海老天せいろそば」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。