藍屋麹づくしの発酵美膳豚のカロリーは812kcal

✓ 公式データ藍屋食事膳最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い膳

麹づくしの発酵美膳豚にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	855 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,303 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから65%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、食塩相当量は7.5gの95%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより102kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると231kcal重い数字です。
食塩相当量7.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

221分

ジョギング

110分

自転車

141分

水泳

97分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
せいろそばと小天丼セット	812	—	—	—	4.7
瀬戸内日和膳（小生しらす丼とすだちうどん）	809	—	—	—	6.5
角煮セット	801	—	—	—	4.8
おつまみ充実コース	801	—	—	—	4
三彩海老天せいろそば	825	—	—	—	4.6
お昼の国産とろろせいろそば定食（白御飯）	826	—	—	—	3.3
天丼ランチ	826	—	—	—	5.7
豚肉つけ汁そば	797	—	—	—	6.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炙りミスジランチ（160g）	七輪房	812	41.2	29.7	100.2	4.7
海鮮辛口トマトペペロンチーノ	鎌倉パスタ	812	28.9	34.5	90.9	5
親子丼	和食さと	812	—	—	—	3.9
五目餡掛け炒飯（一部店舗限定）	台湾小籠包	812	19.4	38.2	92.2	6.4
セット岩手がもと鶏つくねのハリハリうどんシングルミニネギトロ丼	得得	812	—	—	—	9.4
海の幸トマトクリーム	ポポラマーマ	812	37.1	39.4	86.6	9.2
親子丼セット 150gセット麺海老天ぷらうどん	家族亭	812	—	—	—	7.6
鉄火たたき丼大盛	すき家	812	50.2	12	123.9	1.9

「麹づくしの発酵美膳豚」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。