藍屋せいろそばと小ねぎとろ丼セットのカロリーは711kcal

✓ 公式データ藍屋食事麺（ランチ）最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い麺（ランチ）

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛ソース焼そば	ローソン	711	20	20	117.6	6.5
海老と活〆穴子切身の天ぷらと藪そば(冷)	天丼てんや	710	—	—	—	—
月見温たま牛肉つけそば大	なか卯	712	32.9	21.2	97	5.4
朝そばたまご・野菜かきあげ冷	ゆで太郎	710	—	—	—	—
味玉中華そば	日高屋	714	—	—	—	7.1
小北海ちらしと天ぷら御膳（そば冷）	華屋与兵衛	707	—	—	—	7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	754 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,202 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから52%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより1kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると130kcal重い数字です。
食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

193分

ジョギング

97分

自転車

123分

水泳

85分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麹づくしの発酵美膳鮭	712	—	—	—	6.2
ねぎとろ丼ランチ	717	—	—	—	6.1
宇和島風出汁かけ鯛めし御膳	705	—	—	—	3.9
（店舗限定）藍屋の九重海宝丼	704	—	—	—	5.6
瀬戸内日和膳（小生しらす丼と鱧の吸い物）	722	—	—	—	6.8
瀬戸内日和膳（小いくら丼とすだちうどん）	725	—	—	—	5.4
松花堂弁当	696	—	—	—	6.5
お昼の彩り弁当（白御飯）	693	—	—	—	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛ソース焼そば	ローソン	711	20	20	117.6	6.5
新潟産南蛮えびと枝豆のトマトクリーム	鎌倉パスタ	711	22.7	26.5	91	3.9
小盛・焼きオムドリアきのこ風味のデミグラスソース	チーズ&ドリア.スイーツ	711	15.8	46	57.2	4
かけうどんと小天丼セット	夢庵	711	—	—	—	5.7
【Weekday Special】ハワイアングリルチキンハニーレモンマスタードソース	La Ohana	711	—	—	—	3.4
にんにく竹炭ぎょうざ7個定食	リンガーハット	711	12.7	31	91.2	3.1
牛油かすうどんセミダブル	得得	711	—	—	—	8.4
塩さば朝食並盛	すき家	711	24.5	25	98.5	3.4

「せいろそばと小ねぎとろ丼セット」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。