藍屋お昼の国産とろろせいろそば定食（白御飯）のカロリーは826kcal

✓ 公式データ藍屋食事麺（ランチ）最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い麺（ランチ）

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老天ざるそば（5種盛）大	なか卯	824	30.3	28.6	112.7	3.5
海鮮かき揚げと藪そば(冷)	天丼てんや	823	—	—	—	—
夢庵特製豚カレーそば上海老天付き	夢庵	829	—	—	—	6.5
肉汁そば大盛り	山田うどん食堂	822	—	—	—	—
沖縄限定冷し担々沖縄そば	セブン-イレブン	816	21	44.6	86.4	7.2
季節の野菜天ぷらそば冷	そじ坊	838	—	—	—	3.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	869 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,317 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから66%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより116kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると245kcal重い数字です。

ウォーキング

225分

ジョギング

112分

自転車

143分

水泳

98分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
天丼ランチ	826	—	—	—	5.7
三彩海老天せいろそば	825	—	—	—	4.6
瀬戸内生しらす丼と瀬戸内天ぷら盛り合わせ	832	—	—	—	6.7
藍屋天丼(味噌汁付き）	835	—	—	—	3.7
せいろそばと小天丼セット	812	—	—	—	4.7
麹づくしの発酵美膳豚	812	—	—	—	7.1
影膳	842	—	—	—	7.1
瀬戸内日和膳（小生しらす丼とすだちうどん）	809	—	—	—	6.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
まる得ダブル豚ランチ（100g）	七輪房	826	24.2	39.2	97	4.1
若鶏の竜田揚げおろしポン酢ランチ	夢庵	826	—	—	—	4.7
海の幸カレー	CoCo壱番屋	826	28.8	22.7	132.2	4.5
柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）大盛	おだしもん	826	32.4	25	120.3	3.7
野菜炒め定食	日高屋	826	—	—	—	5.7
チーズINハンバーグ＆広島県産大粒カキフライ	ステーキガスト	826	—	—	—	3
揚げ餃子 10個	大阪王将	825	—	—	—	—
幕の内弁当（牛焼肉）	ほっともっと	825	26	34.3	108.4	3.7

「お昼の国産とろろせいろそば定食（白御飯）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。