藍屋せいろうどんと小ねぎとろ丼セットのカロリーは601kcal

✓ 公式データ藍屋食事麺（ランチ）最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い「うどん」

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
つけとろろうどんセミダブル	得得	601	—	—	—	4.8
ざるうどんセット	家族亭	601	—	—	—	5.3
ちゅるもち明太クリームうどん	セブン-イレブン	602	17.2	19.1	92.2	6.6
野菜かき揚げのぶっかけおろしうどん	ジョイフル	600	11	25.8	80.3	8
ユッケジャンうどん	安楽亭	606	19.9	32.1	60.8	5.6
ヤミツキになる特製塩だれ塩豚ねぎうどん小	はなまるうどん	595	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	644 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,092 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから31%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより109kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると20kcal重い数字です。
食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

164分

ジョギング

82分

自転車

104分

水泳

72分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ	604	—	—	—	2.9
お子様そば（温）	595	—	—	—	5.5
ひれかつ煮	595	—	—	—	6
麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切）	613	—	—	—	3.6
（単品）黒毛和牛のすき鍋	613	—	—	—	5.8
瀬戸内生しらす丼	618	—	—	—	6.7
鯛とねぎとろの二色丼	621	—	—	—	5.2
国産とろろそば	621	—	—	—	6.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
生パスタボロネーゼ	セブン-イレブン	601	25.8	15.1	94.1	3.9
甘旨ダレ鶏もも	安楽亭	601	26.4	12.8	96.2	2
≪テイクアウト・デリバリー≫１０２ベーコンとアスパラのトマトソースパスタ	鎌倉パスタ	601	18.3	18	87.8	4.2
D’s照りマヨチキン＆ベーコンブロッコリー	デニーズ	601	33.1	27.2	58.2	2.7
唐揚げ&ポテト	和食さと	601	—	—	—	2.4
海鮮五目釜めし	華屋与兵衛	601	—	—	—	6.4
ハンバーグステーキガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランC	601	20.8	39.9	37.8	2.7
ハンバーグステーキ（ガーリック醤油）	バケット	601	20.8	39.9	37.8	2.7

「せいろうどんと小ねぎとろ丼セット」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。