藍屋せいろうどんと小天丼セットのカロリーは677kcal

✓ 公式データ藍屋食事麺（ランチ）最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い「うどん」

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【関東の一部】ガッツリ旨辛！豚キムチ焼うどん	ファミリーマート	677	21.8	21.4	101.9	6.3
ちく天とじうどんセミダブル	得得	677	—	—	—	8.4
ユーリンチーうどん	ジョイフル	678	24.6	31	71.1	4.8
大海老天カレーうどん	杵屋	676	—	—	—	8.7
うどんだしの旨みロースかつ丼	セブン-イレブン	679	23.8	15.8	111.3	3.4
かしわ天うどん弁当（＋わかめ）並/冷	丸亀製麺	675	27.4	21.7	92.6	6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	720 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,168 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから46%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより33kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると96kcal重い数字です。
食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

184分

ジョギング

92分

自転車

117分

水泳

81分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お昼の味好みランチ(白御飯)	682	—	—	—	4.9
海老天せいろそば	669	—	—	—	3.7
（店舗限定）富士アトランティクサーモンの赤富士どんぶり	687	—	—	—	6.3
お昼の彩り弁当（白御飯）	693	—	—	—	5.2
瀬戸内日和膳（小ねぎとろ丼と鱧の吸い物）	659	—	—	—	5.8
松花堂弁当	696	—	—	—	6.5
瀬戸内日和膳（小サーモン丼と鱧の吸い物）	655	—	—	—	5.5
小柱かき揚げ稲庭うどん	655	—	—	—	5.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チンジャオあんかけ飯道産豚肉使用	セブン-イレブン	677	23.8	14	115	5.6
【関東の一部】ガッツリ旨辛！豚キムチ焼うどん	ファミリーマート	677	21.8	21.4	101.9	6.3
豚汁定食	ガスト	677	—	—	—	4.1
香ばしベーコンのカルボナーラ	サンマルクカフェ	677	28.8	22.5	83.5	4
ちく天とじうどんセミダブル	得得	677	—	—	—	8.4
合鴨のロースト秋野菜とトリュフソース	ベーカリーレストランサンマルク	677	19.9	47.4	39.6	3
おんたまうな丼ごはん少なめ	すき家	677	28.4	24.1	84.7	2.3
ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタ大盛	おだしもん	677	31	6	126.8	5.1

「せいろうどんと小天丼セット」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。