ポポラマーマ海の幸トマトクリームのカロリーは812kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから114位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 17%

F 42%

C 41%

ポポラマーマでこれより軽い食事

海の幸トマトクリームにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	922 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,285 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	864 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,383 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから114番目です（軽いほうから90%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの64%、食塩相当量は7.5gの123%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより102kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると231kcal重い数字です。
食塩相当量9.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

221分

ジョギング

110分

自転車

141分

水泳

97分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
窯焼きピッツァエビとブロッコリーのガーリックマヨネーズ	810	40	31.6	87.7	5
北海道産ポテトとソーセージの豆乳クリーム	820	16.5	41.2	95.7	8.7
窯焼きピッツァ国産サラミとガーリック	822	33.5	36.5	87.7	5.4
ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラスープ	824	22.5	41	94.1	6.2
窯焼きピッツァツナコーンマヨネーズ	824	33.8	35	87.9	5
北海道産ポテトと吊るしベーコンのピリ辛ミートクリーム	831	19	42.8	97.6	8.3
ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラ	842	21.1	39.5	90.4	5.7
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ	843	20.7	40.7	87.7	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炙りミスジランチ（160g）	七輪房	812	41.2	29.7	100.2	4.7
海鮮辛口トマトペペロンチーノ	鎌倉パスタ	812	28.9	34.5	90.9	5
親子丼	和食さと	812	—	—	—	3.9
五目餡掛け炒飯（一部店舗限定）	台湾小籠包	812	19.4	38.2	92.2	6.4
せいろそばと小天丼セット	藍屋	812	—	—	—	4.7
セット岩手がもと鶏つくねのハリハリうどんシングルミニネギトロ丼	得得	812	—	—	—	9.4
親子丼セット 150gセット麺海老天ぷらうどん	家族亭	812	—	—	—	7.6
鉄火たたき丼大盛	すき家	812	50.2	12	123.9	1.9

「海の幸トマトクリーム」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。