ポポラマーマ 海の幸 トマトクリームのカロリーは812kcal
812kcal
1日の3040%エネルギー812kcal · 1日の3040%
たんぱく質37.1g · 1日の46%
脂質39.4g · 1日の64%
炭水化物86.6g · 1日の27%
食塩相当量9.2g · 1日の123142%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから99位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+132kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6.7g+7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 42%C 41%
ほかのチェーンの「海の幸 トマトクリーム」と比べる
基準 = この商品 812kcalポポラマーマ 海の幸 トマトクリームこの商品
812kcal基準
チキンのトマトクリーム煮食宅便
271kcal−541
トマトクリームフォンデュソースバケット
385kcal−427
海老トマトクリーム 並ハーフてっぱんのスパゲッティ
483kcal−329
エビのトマトクリームパスタピザーラ
670kcal−142
シーフードのトマトクリームデニーズ
675kcal−137
海老のトマトクリームパスタセブン-イレブン
703kcal−109
海老のトマトクリームグラッチェガーデンズ
749kcal−63
チキンのトマトクリームパスタ高倉町珈琲 · 全2通り
877kcal+65
「海の幸 トマトクリーム」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海の幸 トマトクリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 922 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,285 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 849 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,383 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから99番目
低いほうから88%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの46%、脂質は62gの64%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の123%・142%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が29.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より128kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、214kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
221分
ジョギング
110分
自転車
141分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
窯焼きピッツァ エビとブロッコリーのガーリックマヨネーズ
810kcal
た40g脂31.6g炭87.7g塩5g
北海道産ポテトとソーセージの豆乳クリーム
820kcal
た16.5g脂41.2g炭95.7g塩8.7g
窯焼きピッツァ 国産サラミとガーリック
822kcal
た33.5g脂36.5g炭87.7g塩5.4g
ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラスープ
824kcal
た22.5g脂41g炭94.1g塩6.2g
窯焼きピッツァ ツナコーンマヨネーズ
824kcal
た33.8g脂35g炭87.9g塩5g
北海道産ポテトと吊るしベーコンのピリ辛ミートクリーム
831kcal
た19g脂42.8g炭97.6g塩8.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海の幸 トマトクリーム」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。