Ikinari Steak — calories & nutrition
All 61 items by name
- うわみすじステーキキャンペーン 374 kcal
- 赤身！肩ロースステーキ 324 kcal
- ワイルドステーキ 395 kcal
- ブレードミートステーキ 376 kcal
- リブロースステーキ 393 kcal
- 特選ヒレステーキ 235 kcal
- ヒレカットステーキ 235 kcal
- ワイルドハンバーグ 504 kcal
- ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 525 kcal
- 乱切りカットステーキ 327 kcal
- グリルチキンステーキ 397 kcal
- ステーキ重 781 kcal
- ヒレステーキ重 544 kcal
- 赤身ステーキプレート ライス普通盛 516 kcal
- 赤身ステーキプレート ライス大盛 657 kcal
- ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ) 549 kcal
- いきなりセット（ライス・サラダ・スープ） 414 kcal
- ライス・サラダセット 397 kcal
- ライス・スープセット 407 kcal
- 【単品】ライス（少なめ） 109 kcal
- 【単品】ライス（普通盛） 250 kcal
- 【単品】ライス（大盛） 390 kcal
- 【単品】サラダ 7 kcal
- 【単品】特製スープ 17 kcal
- 【トッピング】ハンバーグ 316 kcal
- 【トッピング】ブロッコリー 18 kcal
- 【トッピング】オニオンスライス 20 kcal
- 【トッピング】キャロット 31 kcal
- 【トッピング】コーン 50 kcal
- 【トッピング】マッシュポテト 57 kcal
- 【トッピング】オニオンソース 37 kcal
- 【トッピング】和風おろしポン酢ソース 27 kcal
- 【トッピング】チーズソース 112 kcal
- 【トッピング】カレールー 135 kcal
- オリジナルステーキソース 30cc 24 kcal
- いきなりソース 30cc 39 kcal
- ゆず醤油ソース 26 kcal
- いきなり！スパイス 15 kcal
- 玉ねぎドレッシング 10cc 24 kcal
- 和風ドレッシング 10cc 15 kcal
- おろしニンニク 9 kcal
- わさび 14 kcal
- マスタード 15 kcal
- タバスコ 10cc 2 kcal
- 醤油 10cc 7 kcal
- ペッパーペースト 5g 27 kcal
- コカ・コーラ 113 kcal
- オレンジドリンク 66 kcal
- カルピスウォーター 138 kcal
- いきなりブランド黒烏龍茶 10 kcal
- レッドブル 118 kcal
- ジンジャーエール 70 kcal
- カルピスソーダ 72 kcal
- アイスティー 14 kcal
- アイスコーヒー 18 kcal
- 生ビール（小） 72 kcal
- 生ビール（中） 128 kcal
- ハイボール 75 kcal
- ノンアルコールビール 40 kcal
- グラスワイン 88 kcal
- ボトルワイン 510 kcal
Ikinari Steak at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
The steak chain that popularised ordering by the gram. Its nutrition PDF lists steaks per weight plus sets and sauces; we moved the gram figure into the size field. Protein is high across the board, but fat varies a lot by cut.
Ikinari Steak publishes nutrition information for 61 menu items, and we list all of it here. It sits on the lighter side of its genre.
At the extremes, “特選ヒレステーキ 150g” is the lightest meal at 317 kcal, while “ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 450g” tops the menu at 1,329 kcal. The 1,012 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Worth shortlisting a few options before you order on a lighter day.
“ブレードミートステーキ 450g” carries the most protein at 96.3 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
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Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: Ikinari Steak official website (ikinaristeak.com). Figures on this page are based on the nutrition information Ikinari Steak publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-10-24.