いきなり！ステーキ ステーキ重のカロリーは781kcal
781kcal
1日の2838%エネルギー781kcal · 1日の2838%
たんぱく質34g · 1日の42%
脂質33.6g · 1日の54%
炭水化物88.6g · 1日の28%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
いきなり！ステーキの食事19品中カロリーの低いほうから19位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+101kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 38%C 45%
いきなり！ステーキでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 781kcalいきなり！ステーキ ステーキ重この商品
781kcal基準
ビーフステーキサイゼリヤ
418kcal−363
炭焼き鶏ステーキ炭焼きレストランさわやか
607kcal−174
みすじステーキ丼ビッグボーイ
687kcal−94
チキンステーキ重フォルクス
754kcal−27
ポークステーキ150gステーキ屋松
769kcal−12
みすじステーキ重（みそ汁・惣菜つき）ジョナサン
843kcal+62
ローストビーフ&ステーキ重(単品)和食さと
856kcal+75
コンボステーキバケット
874kcal+93
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ステーキ重にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 791 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン | 510 | 1,291 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | タバスコ 10cc | 2 | 782 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【単品】ライス（大盛） | 390 | 1,171 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- いきなり！ステーキの食事19品のうち、カロリーが低いほうから19番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの54%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が23.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より97kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、183kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
212分
ジョギング
106分
自転車
135分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
赤身ステーキプレート ライス大盛
657kcal
た28.6g脂16g炭100.8g塩1.2g
ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ)
549kcal
た10.2g脂11.1g炭106g塩2.8g
ヒレステーキ重
544kcal
た28.2g脂9.2g炭88.2g塩2.2g
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ）160gほか 全6通り
525kcal
た26.1g脂41.4g炭12.6g塩1.9g
赤身ステーキプレート ライス普通盛
516kcal
た26.4g脂15.8g炭67.5g塩1.2g
ワイルドハンバーグ150gほか 全3通り
504kcal
た22.3g脂39.6g炭15.1g塩1.9g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ステーキ重」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。