いきなり！ステーキ 特選ヒレステーキのカロリーは235〜576kcal
235kcal（100g）
1日の911%エネルギー235kcal · 1日の911%
たんぱく質23.5g · 1日の29%
脂質10g · 1日の16%
炭水化物11.6g · 1日の4%
食塩相当量1.2g · 1日の1618%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
いきなり！ステーキの食事19品中カロリーの低いほうから1位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 41%F 39%C 20%
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 235kcalいきなり！ステーキ 特選ヒレステーキこの商品
235kcal基準
ステーキビッグボーイ
30kcal−205
牛ステーキ和食さと
140kcal−95
〈熟成フィレステーキ〉フォルクス
151kcal−84
（追加）牛ステーキ藍屋
202kcal−33
ヒレステーキ(約100g)ステーキガスト
223kcal−12
ヒレサイコロステーキ【約100ｇ】トマト&オニオン
263kcal+28
牛ヒレミミステーキ１９０ｇバケット
360kcal+125
ビーフステーキサイゼリヤ
418kcal+183
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
特選ヒレステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 245 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン | 510 | 745 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | タバスコ 10cc | 2 | 236 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【単品】ライス（大盛） | 390 | 625 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- いきなり！ステーキの食事19品のうち、カロリーが低いほうから1番目
低いほうから5%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質23.5g・脂質10gで、両方の条件に入っています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より449kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、363kcal低い数字です。
- サイズ・種類は5通り
いちばん小さいもので235kcal、いちばん大きいもので576kcal。341kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ヒレカットステーキ100gほか 全2通り
235kcal
た23.5g脂10g炭11.6g塩1.2g
赤身！肩ロースステーキ130gほか 全9通り
324kcal
た28.1g脂19.2g炭7.1g塩1.5g
乱切りカットステーキ120gほか 全4通り
327kcal
た26.3g脂19g炭11.7g塩1.3g
うわみすじステーキキャンペーン150gほか 全4通り
374kcal
た32g脂19.2g炭23.4g塩4.1g
ブレードミートステーキ150gほか 全4通り
376kcal
た33.2g脂25.6g炭7.1g塩1.6g
リブロースステーキ150gほか 全4通り
393kcal
た32.8g脂22.6g炭11.7g塩1.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「特選ヒレステーキ」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。