いきなり！ステーキ リブロースステーキのカロリーは393〜944kcal
393kcal（150g）
1日の1419%エネルギー393kcal · 1日の1419%
たんぱく質32.8g · 1日の40%
脂質22.6g · 1日の36%
炭水化物11.7g · 1日の4%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
いきなり！ステーキの食事19品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 34%F 53%C 13%
いきなり！ステーキでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 393kcalいきなり！ステーキ リブロースステーキこの商品
393kcal基準
リブロインステーキステーキのどん
293kcal−100
お子さまステーキベーカリーレストランサンマルク
378kcal−15
ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】トマト&オニオン
397kcal+4
プラス牛肩ロースステーキステーキ屋松
410kcal+17
ビーフステーキサイゼリヤ
418kcal+25
サイコロステーキＭサイズグリル蔵敷
481kcal+88
チキンステーキステーキガスト
501kcal+108
単品国産牛リブロースステーキ120g松牛
810kcal+417
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
リブロースステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 403 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン | 510 | 903 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | タバスコ 10cc | 2 | 395 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【単品】ライス（大盛） | 390 | 783 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- いきなり！ステーキの食事19品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから37%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が12.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より291kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、205kcal低い数字です。
- サイズ・種類は4通り
いちばん小さいもので393kcal、いちばん大きいもので944kcal。551kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「リブロースステーキ」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。