いきなり！ステーキ ゆず醤油ソースのカロリーは26kcal
26kcal（30g）
1日の11%エネルギー26kcal · 1日の11%
たんぱく質0.8g · 1日の1%
脂質0.2g · 1日の0%
炭水化物5.1g · 1日の2%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 7%C 80%
ほかのチェーンの「ゆず醤油ソース」と比べる
基準 = この商品 26kcalいきなり！ステーキ ゆず醤油ソースこの商品
26kcal基準
わさび醤油ソースサブウェイ
6kcal−20
ガーリック醤油ソースチーズ&ドリア.スイーツ
45kcal+19
ガーリック醤油ソース神戸元町ドリア
45kcal+19
ガーリック醤油ソースグリル蔵敷
45kcal+19
卓上・醤油ソースステーキのどん
97kcal+71
「ゆず醤油ソース」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ゆず醤油ソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 36 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン | 510 | 536 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | タバスコ 10cc | 2 | 28 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【単品】ライス（大盛） | 390 | 416 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.2g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より658kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、572kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
7分
ジョギング
4分
自転車
5分
水泳
3分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
特選ヒレステーキ100gほか 全5通り
235kcal
た23.5g脂10g炭11.6g塩1.2g
ヒレカットステーキ100gほか 全2通り
235kcal
た23.5g脂10g炭11.6g塩1.2g
赤身！肩ロースステーキ130gほか 全9通り
324kcal
た28.1g脂19.2g炭7.1g塩1.5g
乱切りカットステーキ120gほか 全4通り
327kcal
た26.3g脂19g炭11.7g塩1.3g
うわみすじステーキキャンペーン150gほか 全4通り
374kcal
た32g脂19.2g炭23.4g塩4.1g
ブレードミートステーキ150gほか 全4通り
376kcal
た33.2g脂25.6g炭7.1g塩1.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ゆず醤油ソース」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。