いきなり！ステーキ 赤身ステーキプレート ライス普通盛のカロリーは516kcal
いきなり！ステーキ- エネルギー
- 516.1kcal
- たんぱく質
- 26.4g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 67.5g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いきなり！ステーキの食事19品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー516.1kcal23%
- たんぱく質26.4g33%
- 脂質15.8g25%
- 炭水化物67.5g21%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
いきなり！ステーキでこれより軽い「ステーキ」
- ヒレカットステーキ317kcal −200
- 特選ヒレステーキ412kcal −104
- 乱切りカットステーキ512kcal −4
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ | トマト&オニオン | 518 | — | — | — | 1.6 |
| ヒレコロステーキ和風オニオンソース | ジョナサン | 514 | — | — | — | 3.6 |
| プライムサイコロペッパーステーキ | ジョイフル | 513 | 29.1 | 32.4 | 23 | 3.5 |
| カットステーキ＆自家製ビーフシチュー | ステーキのどん | 520 | 33.3 | 33.1 | 25 | 7.7 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | 神戸元町ドリア | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
赤身ステーキプレート ライス普通盛にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 526 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトルワイン | 510 | 1,026 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【トッピング】コーン | 50 | 566 kcal |
| いちばん重いサイド | 【トッピング】ハンバーグ | 468 | 984 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- いきなり！ステーキの食事19品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより194kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると65kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 乱切りカットステーキ 200g | 512 | 42.2 | 31.7 | 12 | 2.1 |
| ヒレステーキ重 | 544 | 28.2 | 9.2 | 88.2 | 2.2 |
| 赤身！肩ロースステーキ 230g | 548 | 48.5 | 33.9 | 7.5 | 2.4 |
| ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ) | 549 | 10.2 | 11.1 | 106 | 2.8 |
| いきなりセット（ライス・サラダ・スープ） | 414 | 7.6 | 1.6 | 96 | 1.2 |
| 特選ヒレステーキ 200g | 412 | 44.5 | 19.4 | 12 | 2.1 |
| ライス・スープセット | 407 | 7.3 | 1.6 | 94.1 | 1.2 |
| ライス・サラダセット | 397 | 6.6 | 0.8 | 94.6 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガッツリ牛肉をさっぱりと 牛肉おろしぶっかけ 小 | はなまるうどん | 516 | — | — | — | — |
| ミニ海老＆かき揚げ丼 | 箱根そば | 516 | 12.4 | 12.2 | 86.1 | 1.7 |
| 【期間限定】ねばとろ和だしらーめん（１玉） | 8番らーめん | 516 | 21 | 2.6 | 95.4 | 9.4 |
| うな玉重 | 天ぷら天清 | 516 | 19.3 | 22.3 | 57.7 | 3.7 |
| イベリコ豚野菜たっぷりうどん 少量 | 得得 | 516 | — | — | — | 5.7 |
| 豚汁セット | ガスト | 516 | — | — | — | 3.5 |
| 富士吉田名物 吉田のうどん 冷したぬき | セブン-イレブン | 516 | 14.6 | 12.1 | 89.1 | 4.2 |
| ブリのりゅうきゅう丼 | ジョイフル | 517 | 19.6 | 8.6 | 85.3 | 4.9 |
「赤身ステーキプレート ライス普通盛」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。