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いきなり！ステーキ 【トッピング】チーズソースのカロリーは112kcal

公式データいきなり！ステーキサイド更新日
112kcal
1日の45%
エネルギー112kcal · 1日の45%
たんぱく質5.2g · 1日の6%
脂質9.9g · 1日の16%
炭水化物0.7g · 1日の0%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal112たんぱく質g5.2脂質g9.9炭水化物g0.7塩分g1.1

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 79%C 3%

ほかのチェーンの「【トッピング】チーズソース」と比べる

基準 = この商品 112kcal

【トッピング】チーズソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクいきなりブランド黒烏龍茶10122 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクボトルワイン510622 kcal
いちばんカロリーが低いサイドタバスコ 10cc2114 kcal
いちばんカロリーが高いサイド【単品】ライス（大盛）390502 kcal

同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。

  2. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が14.8g足りません。

  3. ファミリーレストランの食事メニューの平均より572kcal低い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、486kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
31分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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「【トッピング】チーズソース」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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