いきなり！ステーキ ワイルドステーキのカロリーは395〜1260kcal
いきなり！ステーキ「230g」の数値。全9通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 674.6kcal
- たんぱく質
- 42.7g
- 脂質
- 53g
- 炭水化物
- 7.5g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いきなり！ステーキの食事19品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー674.6kcal31%
- たんぱく質42.7g53%
- 脂質53g85%
- 炭水化物7.5g2%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
いきなり！ステーキでこれより軽い「ステーキ」
- ヒレカットステーキ317kcal −358
- 特選ヒレステーキ412kcal −263
- 乱切りカットステーキ512kcal −163
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 130g | 395 | 24.8 | 30 | 7.1 | 1.4 |
| 150g | 448 | 28.4 | 34.3 | 7.1 | 1.6 |
| 180g | 528 | 33.8 | 40.8 | 7.2 | 1.9 |
| 200g | 595 | 37.4 | 46.5 | 7.4 | 2.1 |
| 230g ★ | 675 | 42.7 | 53 | 7.5 | 2.3 |
| 280g | 794 | 51.6 | 62.4 | 7.4 | 2.7 |
| 300g | 861 | 55.2 | 68.1 | 7.6 | 3 |
| 430g | 1,207 | 78.4 | 96.2 | 7.9 | 4.1 |
| 450g | 1,260 | 81.9 | 100.5 | 8 | 4.3 |
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ弁当 | ジョイフル | 674 | 26.1 | 25.1 | 81.6 | 2.8 |
| 【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ100g | フォルクス | 674 | 14.2 | 61.8 | 24.1 | 4.5 |
| 単品ポークステーキ150g | 松牛 | 674 | 26.2 | 56.2 | 18.2 | 1.4 |
| 【火曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆アジフライ | ステーキガスト | 676 | — | — | — | 2.7 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース | ジョナサン | 673 | — | — | — | 1.9 |
| チキンステーキ２００ｇガーリックトマト | バケット | 672 | 38.1 | 28.1 | 25.4 | 1.4 |
ワイルドステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 685 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトルワイン | 510 | 1,185 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【トッピング】コーン | 50 | 724 kcal |
| いちばん重いサイド | 【トッピング】ハンバーグ | 468 | 1,143 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- いきなり！ステーキの食事19品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの53%、脂質は62gの85%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が43.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより35kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると94kcal重い数字です。
- サイズ・種類は9通りで、最小395kcalから最大1260kcalまで865kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
184分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ワイルドハンバーグ 200g | 669 | 29.2 | 53.5 | 18 | 2.5 |
| 赤身ステーキプレート ライス大盛 | 657 | 28.6 | 16 | 100.8 | 1.2 |
| ブレードミートステーキ 300g | 717 | 64.8 | 50.7 | 7.6 | 3 |
| リブロースステーキ 300g | 729 | 63.2 | 44.6 | 12.2 | 3 |
| イチボステーキキャンペーン 300g | 745 | 61.3 | 47.5 | 25.4 | 5.4 |
| グリルチキンステーキ 440g | 758 | 71.4 | 44.9 | 18 | 7.8 |
| ステーキ重 | 781 | 34 | 33.6 | 88.6 | 2.7 |
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 250g | 783 | 40.1 | 62.6 | 15.5 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産水たこのいかすみトマトパスタ | 鎌倉パスタ | 675 | 25.6 | 20.9 | 91.4 | 5 |
| ＢLＴサンドプレート | デニーズ | 675 | 18.6 | 37.3 | 65.9 | 3.7 |
| とろける３種のチーズフォンデュ風ハンバーグ | チーズ&ドリア.スイーツ | 675 | 27.8 | 49.1 | 28 | 2.2 |
| 揚げなすと蒸し鶏の和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 675 | — | — | — | 5.4 |
| 名物ジャンボ茶わんむし・ミニサーモン丼 | とんでん | 675 | 41.8 | 25.2 | 67.6 | 8.6 |
| とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア | ベーカリーレストランサンマルク | 675 | 24.8 | 41.4 | 49.6 | 3.7 |
| 夏のHOTナポリタン | ピザーラ | 675 | — | — | — | — |
| ダブルチーズベーコンエッグバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店) | ファーストキッチン | 675 | — | — | — | — |
「ワイルドステーキ」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。