いきなり！ステーキ ライス・スープセットのカロリーは407kcal
407kcal
1日の1520%エネルギー407kcal · 1日の1520%
たんぱく質7.3g · 1日の9%
脂質1.6g · 1日の3%
炭水化物94.1g · 1日の30%
食塩相当量1.2g · 1日の1618%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
いきなり！ステーキの食事19品中カロリーの低いほうから11位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 3%C 90%
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
基準 = この商品 407kcalいきなり！ステーキ ライス・スープセットこの商品
407kcal基準
セットスープグリル蔵敷
19kcal−387
スープセット台湾小籠包
35kcal−371
セットコーンスープベーカリーレストランC
139kcal−267
セットコーンスープバケット
139kcal−267
スープ・ポテトセットチーズ&ドリア.スイーツ
191kcal−215
スープ・ポテトセット神戸元町ドリア
191kcal−215
スープ付ライスぎょうざの満洲 · 全2通り
387kcal−19
ライスセット（ライス＋スープ＋漬物付）日高屋
410kcal+4
「スープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ライス・スープセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 417 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン | 510 | 917 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | タバスコ 10cc | 2 | 408 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【単品】ライス（大盛） | 390 | 797 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- いきなり！ステーキの食事19品のうち、カロリーが低いほうから11番目
低いほうから58%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの3%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.7g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より278kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、192kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ライス・スープセット」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。