いきなり！ステーキ 乱切りカットステーキのカロリーは327〜598kcal
いきなり！ステーキ「200g」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 512kcal
- たんぱく質
- 42.2g
- 脂質
- 31.7g
- 炭水化物
- 12g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いきなり！ステーキの食事19品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー512kcal23%
- たんぱく質42.2g52%
- 脂質31.7g51%
- 炭水化物12g4%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 120g | 327 | 26.3 | 19 | 11.7 | 1.3 |
| 160g | 413 | 34.2 | 24.7 | 11.8 | 1.7 |
| 200g ★ | 512 | 42.2 | 31.7 | 12 | 2.1 |
| 240g | 598 | 50.1 | 37.4 | 12.1 | 2.5 |
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | 神戸元町ドリア | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| スパイシーフィリーチーズステーキバーガー | ロッテリア | 512 | 19.1 | 31.3 | 39.5 | 3.8 |
| プライムサイコロペッパーステーキ | ジョイフル | 513 | 29.1 | 32.4 | 23 | 3.5 |
| ハンバーグステーキ チーズヴィネグレットソース | ベーカリーレストランサンマルク | 511 | 19.2 | 39.4 | 16.5 | 1.7 |
| みすじステーキ（約200g）（約100g×2枚） | ステーキガスト | 511 | — | — | — | 2.2 |
乱切りカットステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 522 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトルワイン | 510 | 1,022 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【トッピング】コーン | 50 | 562 kcal |
| いちばん重いサイド | 【トッピング】ハンバーグ | 468 | 980 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- いきなり！ステーキの食事19品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの52%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより198kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると69kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
- サイズ・種類は4通りで、最小327kcalから最大598kcalまで270kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
139分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 赤身ステーキプレート ライス普通盛 | 516 | 26.4 | 15.8 | 67.5 | 1.2 |
| ヒレステーキ重 | 544 | 28.2 | 9.2 | 88.2 | 2.2 |
| 赤身！肩ロースステーキ 230g | 548 | 48.5 | 33.9 | 7.5 | 2.4 |
| ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ) | 549 | 10.2 | 11.1 | 106 | 2.8 |
| いきなりセット（ライス・サラダ・スープ） | 414 | 7.6 | 1.6 | 96 | 1.2 |
| 特選ヒレステーキ 200g | 412 | 44.5 | 19.4 | 12 | 2.1 |
| ライス・スープセット | 407 | 7.3 | 1.6 | 94.1 | 1.2 |
| ライス・サラダセット | 397 | 6.6 | 0.8 | 94.6 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ 骨付きチキンビリヤニ | セブン-イレブン | 512 | 23.1 | 17.5 | 67.8 | 3.2 |
| 野菜かき揚げそば | ローソン | 512 | 25.6 | 14.6 | 73.2 | 5.4 |
| 野菜たっぷりちゃんぽんうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 512 | — | — | — | 6.1 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート | バケット | 512 | 17.6 | 31.9 | 29.3 | 2.3 |
| (ソースのみ、麺なし)海の幸の豆乳スープパスタ | ジョリーパスタ | 512 | 26.6 | 36.8 | 19.7 | 4.7 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | 神戸元町ドリア | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| 紅ずわい蟹と海老の贅沢トマトクリームパスタ | サンマルクカフェ | 512 | 21.4 | 7.6 | 83.9 | 4 |
「乱切りカットステーキ」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。