いきなり！ステーキ ヒレカットステーキのカロリーは235〜317kcal
235kcal（100g）
1日の911%エネルギー235kcal · 1日の911%
たんぱく質23.5g · 1日の29%
脂質10g · 1日の16%
炭水化物11.6g · 1日の4%
食塩相当量1.2g · 1日の1618%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
いきなり！ステーキの食事19品中カロリーの低いほうから2位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 41%F 39%C 20%
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 235kcalいきなり！ステーキ ヒレカットステーキこの商品
235kcal基準
牛ステーキ和食さと
140kcal−95
カットステーキ５０ｇステーキのどん
157kcal−78
ヒレカットステーキ(約100g)ステーキガスト
223kcal−12
赤身カットステーキ１００gトマト&オニオン
243kcal+8
プラスラウンドステーキステーキ屋松
249kcal+14
カットステーキ～選べるソースデニーズ
281kcal+46
ミスジカットステーキ200gフォルクス
414kcal+179
直火焼カットステーキ180gビッグボーイ
533kcal+298
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ヒレカットステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 245 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン | 510 | 745 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | タバスコ 10cc | 2 | 236 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【単品】ライス（大盛） | 390 | 625 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- いきなり！ステーキの食事19品のうち、カロリーが低いほうから2番目
低いほうから11%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質23.5g・脂質10gで、両方の条件に入っています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より449kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、363kcal低い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので235kcal、いちばん大きいもので317kcal。82kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
特選ヒレステーキ100gほか 全5通り
235kcal
た23.5g脂10g炭11.6g塩1.2g
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た26.3g脂19g炭11.7g塩1.3g
うわみすじステーキキャンペーン150gほか 全4通り
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た32g脂19.2g炭23.4g塩4.1g
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た33.2g脂25.6g炭7.1g塩1.6g
リブロースステーキ150gほか 全4通り
393kcal
た32.8g脂22.6g炭11.7g塩1.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ヒレカットステーキ」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。