いきなり！ステーキ 【トッピング】マッシュポテトのカロリーは57kcal
いきなり！ステーキ- エネルギー
- 56.5kcal
- たんぱく質
- 0.8g
- 脂質
- 1.8g
- 炭水化物
- 9.4g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いきなり！ステーキのサイド18品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー56.5kcal3%
- たんぱく質0.8g1%
- 脂質1.8g3%
- 炭水化物9.4g3%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
いきなり！ステーキでこれより軽いサイド
- タバスコ 10cc2kcal −55
- 醤油 10cc7kcal −49
- 【トッピング】ブロッコリー18kcal −39
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- いきなり！ステーキのサイド18品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
15分
ジョギング
8分
自転車
10分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【トッピング】コーン | 50 | 1.5 | 0.8 | 9.1 | 0.4 |
| いきなりソース 30cc | 39 | 1.4 | 0.2 | 7.9 | 2.1 |
| 【トッピング】オニオンソース | 37 | 1 | 0 | 7.7 | 1.7 |
| 【トッピング】キャロット | 31 | 0.6 | 0 | 6 | 0.1 |
| ペッパーペースト 5g | 27 | 0.1 | 2.8 | 0.3 | 0.1 |
| 【トッピング】和風おろしポン酢ソース | 27 | 1 | 0.1 | 6.8 | 1.5 |
| オリジナルステーキソース 30cc | 24 | 1.9 | 0 | 3.4 | 2.1 |
| 【トッピング】オニオンスライス | 20 | 0.6 | 0.1 | 5 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「【トッピング】マッシュポテト」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。