いきなり！ステーキ 【単品】ライス（普通盛）のカロリーは250kcal
いきなり！ステーキ- エネルギー
- 249.6kcal
- たんぱく質
- 4g
- 脂質
- 0.5g
- 炭水化物
- 59.4g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いきなり！ステーキのサイド18品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー249.6kcal11%
- たんぱく質4g5%
- 脂質0.5g1%
- 炭水化物59.4g19%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
いきなり！ステーキでこれより軽いサイド
- タバスコ 10cc2kcal −248
- 醤油 10cc7kcal −242
- 【トッピング】ブロッコリー18kcal −232
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- いきなり！ステーキのサイド18品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
68分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【トッピング】カレールー | 135 | 2.6 | 9.4 | 10 | 1.6 |
| 【トッピング】チーズソース | 112 | 5.2 | 9.9 | 0.7 | 1.1 |
| 【単品】ライス（少なめ） | 109 | 1.8 | 0.2 | 26 | 0 |
| 【単品】ライス（大盛） | 390 | 6.3 | 0.8 | 92.8 | 0 |
| 【トッピング】マッシュポテト | 57 | 0.8 | 1.8 | 9.4 | 0.3 |
| 【トッピング】コーン | 50 | 1.5 | 0.8 | 9.1 | 0.4 |
| いきなりソース 30cc | 39 | 1.4 | 0.2 | 7.9 | 2.1 |
| 【トッピング】オニオンソース | 37 | 1 | 0 | 7.7 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レンコンチップ ハッピーターン味 | セブン-イレブン | 250 | 2.6 | 16.8 | 24.2 | 0.7 |
| 大豆ミートソースの生パスタ | nosh | 250 | 12.8 | 10 | — | 2.5 |
| てりやきハンバーガー | ローソン | 250 | 10.9 | 9.7 | 30.8 | 1.9 |
| やみつき松阪牛カッパ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 250 | 17 | 18.6 | 6 | 1.2 |
| （１５ｃｍサイズ）マルゲリータピザ | 鎌倉パスタ | 250 | 10.3 | 7.9 | 34.8 | 1.9 |
| ざるそば | 和食さと | 250 | — | — | — | 2.5 |
| 冷製ヴィシソワーズ | ベーカリーカフェC | 250 | 4.4 | 14.7 | 26 | 1.7 |
| かけうどん(揚げ玉・七味含まない） | とんでん | 250 | 9.9 | 1.2 | 49.1 | 3.9 |
「【単品】ライス（普通盛）」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。