いきなり！ステーキ ペッパーペースト 5gのカロリーは27kcal
27kcal
1日の11%エネルギー27kcal · 1日の11%
たんぱく質0.1g · 1日の0%
脂質2.8g · 1日の5%
炭水化物0.3g · 1日の0%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 1%F 94%C 5%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 27kcalいきなり！ステーキ ペッパーペースト 5gこの商品
27kcal基準
【ハーフ】釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）鎌倉パスタ
25kcal−2
赤身ローストビーフサラダ添え夢庵
78kcal+51
ランチ ローストビーフのサラダジョリーパスタ
83kcal+56
ローストビーフのサラダ（和風ドレッシング）ラケル
96kcal+69
ローストビーフサラダ華屋与兵衛
121kcal+94
ローストビーフのサラダ和食さと
133kcal+106
ローストポークサラダ 石窯ブール添えデニーズ
155kcal+128
ローストビーフサラダジョナサン
159kcal+132
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ペッパーペースト 5gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 37 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン | 510 | 537 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | タバスコ 10cc | 2 | 28 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【単品】ライス（大盛） | 390 | 417 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.9g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より657kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、571kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
7分
ジョギング
4分
自転車
5分
水泳
3分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
特選ヒレステーキ100gほか 全5通り
235kcal
た23.5g脂10g炭11.6g塩1.2g
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た23.5g脂10g炭11.6g塩1.2g
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た28.1g脂19.2g炭7.1g塩1.5g
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た26.3g脂19g炭11.7g塩1.3g
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ブレードミートステーキ150gほか 全4通り
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た33.2g脂25.6g炭7.1g塩1.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ペッパーペースト 5g」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。