いきなり！ステーキ 赤身ステーキプレート ライス大盛のカロリーは657kcal
いきなり！ステーキ- エネルギー
- 656.5kcal
- たんぱく質
- 28.6g
- 脂質
- 16g
- 炭水化物
- 100.8g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いきなり！ステーキの食事19品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー656.5kcal30%
- たんぱく質28.6g35%
- 脂質16g26%
- 炭水化物100.8g32%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
いきなり！ステーキでこれより軽い「ステーキ」
- ヒレカットステーキ317kcal −340
- 特選ヒレステーキ412kcal −245
- 乱切りカットステーキ512kcal −145
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | ベーカリーレストランC | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース | ジョナサン | 659 | — | — | — | 3.1 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | バケット | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| 【水曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆厚切りベーコン | ステーキガスト | 653 | — | — | — | 2.9 |
| （北海道店舗以外）特選！海鮮レアステーキ丼(しゃり大盛り) テイクアウト | はま寿司 | 661 | — | — | — | — |
赤身ステーキプレート ライス大盛にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 667 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトルワイン | 510 | 1,167 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【トッピング】コーン | 50 | 706 kcal |
| いちばん重いサイド | 【トッピング】ハンバーグ | 468 | 1,124 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- いきなり！ステーキの食事19品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより53kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると76kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
89分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ワイルドハンバーグ 200g | 669 | 29.2 | 53.5 | 18 | 2.5 |
| ワイルドステーキ 230g | 675 | 42.7 | 53 | 7.5 | 2.3 |
| ブレードミートステーキ 300g | 717 | 64.8 | 50.7 | 7.6 | 3 |
| リブロースステーキ 300g | 729 | 63.2 | 44.6 | 12.2 | 3 |
| イチボステーキキャンペーン 300g | 745 | 61.3 | 47.5 | 25.4 | 5.4 |
| グリルチキンステーキ 440g | 758 | 71.4 | 44.9 | 18 | 7.8 |
| ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ) | 549 | 10.2 | 11.1 | 106 | 2.8 |
| 赤身！肩ロースステーキ 230g | 548 | 48.5 | 33.9 | 7.5 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 得朝アジフライ（1枚）定食（小鉢なし） | 松のや | 656 | — | — | — | — |
| 四川麻婆丼 ハーフ | 大阪王将 | 656 | — | — | — | — |
| チキンと3種きのこのカレー | 高倉町珈琲 | 656 | 18.8 | 22.1 | 93.4 | 3.9 |
| 牛肉つけうどん 特 | なか卯 | 656 | 23 | 15 | 101.2 | 6.5 |
| モッツァレラとベーコンのボロネーゼ | オリーブの丘 | 656 | 28 | 28.5 | 71.1 | 2.9 |
| 【ボックス】厚切りベーコン＆クリーミーコーン | ピザーラ | 656 | — | — | — | — |
| カレーらーめん | CoCo壱番屋 | 656 | 20.4 | 23.3 | 88 | 9.4 |
| エビとモッツァレラのガーリックトマトクリーム | ポポラマーマ | 656 | 28.3 | 20.8 | 90.2 | 5.5 |
「赤身ステーキプレート ライス大盛」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。