いきなり！ステーキ 【トッピング】ハンバーグのカロリーは316〜468kcal

✓ 公式データ いきなり！ステーキサイド2通り最終確認: 2026-09-04

「150g」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。

エネルギー
467.9kcal
たんぱく質
20.6g
脂質
39.1g
炭水化物
8.5g
食塩相当量
1.7g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

いきなり！ステーキのサイド18品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー467.9kcal21%
  • たんぱく質20.6g25%
  • 脂質39.1g63%
  • 炭水化物8.5g3%
  • 食塩相当量1.7g23%

PFCバランス

P 18%
F 75%
いきなり！ステーキでこれより軽いサイド

サイズ・種類

サイズ・種類エネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
100g31613.826.55.71.1
150g ★46820.639.18.51.7

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
トッピング ミニチーズINハンバーグ【お料理ご注文のお客様限定】ガスト412———1.3
黒カレー：トッピングハンバーグ テイクアウトフォルクス56122.850.581.2
トッピングハンバーグラケル31113.424.2101.7
トッピングハンバーグマイカリー食堂295————
①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ、ケチャップロイヤルホスト26413.317.610.71.6
ハンバーグ(2個)CoCo壱番屋22413.214.610.11.3

この数字の読み方（詳しく）

  • いきなり！ステーキのサイド18品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから100%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
  • サイズ・種類は2通りで、最小316kcalから最大468kcalまで152kcalの幅があります。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
127分
ジョギング
64分
自転車
81分
水泳
56分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
【単品】ライス（大盛）3906.30.892.80
【単品】ライス（普通盛）25040.559.40
【トッピング】カレールー1352.69.4101.6
【トッピング】チーズソース1125.29.90.71.1
【単品】ライス（少なめ）1091.80.2260
【トッピング】マッシュポテト570.81.89.40.3
【トッピング】コーン501.50.89.10.4
いきなりソース 30cc391.40.27.92.1

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
コク旨肉じゃがnosh46815.734.3—2.3
おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭)ローソン46814.613.872.92.7
グリルチキン～和風ソースデニーズ46830.527.4242
自家製竜田揚げ（3個）華屋与兵衛468———0.8
肉が旨いボロネーゼ 並ハーフてっぱんのスパゲッティ46818.213.867.42.4
コロコロステーキびっくりドンキー468———2.9
大盛ライス松軒中華食堂4687.50.9111.30
豚しょうが焼き（単品）なか卯46831.527.923.43.8

「【トッピング】ハンバーグ」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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