いきなり！ステーキ 【トッピング】オニオンソースのカロリーは37kcal
37kcal
1日の12%エネルギー37kcal · 1日の12%
たんぱく質1g · 1日の1%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物7.7g · 1日の2%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 0%C 89%
ほかのチェーンの「【トッピング】オニオンソース」と比べる
基準 = この商品 37kcalいきなり！ステーキ 【トッピング】オニオンソースこの商品
37kcal基準
オニオンソース（10g）ステーキ屋松
21kcal−16
オニオンソース（30ｇ）トマト&オニオン
24kcal−13
オニオンソース炭焼きレストランさわやか · 全2通り
25kcal−12
オニオンソースLa Ohana
27kcal−10
ガーリックオニオンソースバケット
32kcal−5
オニオンソースフォルクス · 全2通り
51kcal+14
トッピング ビーフソースラケル
94kcal+57
トッピング野菜ソースサイゼリヤ
123kcal+86
「【トッピング】オニオンソース」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【トッピング】オニオンソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 47 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン | 510 | 547 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | タバスコ 10cc | 2 | 38 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【単品】ライス（大盛） | 390 | 427 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より647kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、561kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
10分
ジョギング
5分
自転車
6分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
特選ヒレステーキ100gほか 全5通り
235kcal
た23.5g脂10g炭11.6g塩1.2g
ヒレカットステーキ100gほか 全2通り
235kcal
た23.5g脂10g炭11.6g塩1.2g
赤身！肩ロースステーキ130gほか 全9通り
324kcal
た28.1g脂19.2g炭7.1g塩1.5g
乱切りカットステーキ120gほか 全4通り
327kcal
た26.3g脂19g炭11.7g塩1.3g
うわみすじステーキキャンペーン150gほか 全4通り
374kcal
た32g脂19.2g炭23.4g塩4.1g
ブレードミートステーキ150gほか 全4通り
376kcal
た33.2g脂25.6g炭7.1g塩1.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「【トッピング】オニオンソース」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。