いきなり！ステーキ 【トッピング】カレールーのカロリーは135kcal
135kcal
1日の57%エネルギー135kcal · 1日の57%
たんぱく質2.6g · 1日の3%
脂質9.4g · 1日の15%
炭水化物10g · 1日の3%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 63%C 29%
ほかのチェーンの「【トッピング】カレールー」と比べる
基準 = この商品 135kcalいきなり！ステーキ 【トッピング】カレールーこの商品
135kcal基準
トッピング練乳和食さと
50kcal−85
（トッピング）カシスソルベLa Ohana
51kcal−84
トッピング味玉松軒中華食堂
74kcal−61
トッピング 温玉てっぱんのスパゲッティ
75kcal−60
（トッピング）半熟卵オリーブの丘
83kcal−52
トッピング粉チーズサイゼリヤ
93kcal−42
トッピング チーズ華屋与兵衛
136kcal+1
トッピングチーズステーキ屋松
144kcal+9
「【トッピング】カレールー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【トッピング】カレールーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 145 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン | 510 | 645 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | タバスコ 10cc | 2 | 137 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【単品】ライス（大盛） | 390 | 525 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.4g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より549kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、463kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
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た23.5g脂10g炭11.6g塩1.2g
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た33.2g脂25.6g炭7.1g塩1.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【トッピング】カレールー」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。