いきなり！ステーキ グリルチキンステーキのカロリーは397〜758kcal
いきなり！ステーキ「440g」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 758.3kcal
- たんぱく質
- 71.4g
- 脂質
- 44.9g
- 炭水化物
- 18g
- 食塩相当量
- 7.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いきなり！ステーキの食事19品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー758.3kcal34%
- たんぱく質71.4g88%
- 脂質44.9g72%
- 炭水化物18g6%
- 食塩相当量7.8g104%
PFCバランス
いきなり！ステーキでこれより軽い「ステーキ」
- ヒレカットステーキ317kcal −442
- 特選ヒレステーキ412kcal −346
- 乱切りカットステーキ512kcal −246
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 220g | 397 | 36.5 | 22.7 | 12.3 | 4 |
| 440g ★ | 758 | 71.4 | 44.9 | 18 | 7.8 |
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レモンチキンステーキ レモンマスタードソース | バケット | 758 | 37.7 | 35.5 | 29.4 | 1.3 |
| 激アツステーキ130g＆どんステ150g | ステーキのどん | 756 | 52.4 | 61.4 | 4.6 | 4.4 |
| 厚切りさわやかステーキ[300g] ステーキ300g | 炭焼きレストランさわやか | 762 | 70.9 | 48.3 | 9.8 | 2.3 |
| チキンステーキ重 テイクアウト | フォルクス | 754 | 52.3 | 16 | 102.5 | 5.1 |
| USビーフサイコロステーキ160g定食 | 松牛 | 763 | 42.4 | 25.7 | 96.5 | 5.1 |
| 焼きアボカドとヤングコーンの赤身ステーキ重御膳 | ガスト | 753 | — | — | — | 5.5 |
グリルチキンステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 768 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトルワイン | 510 | 1,268 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【トッピング】コーン | 50 | 808 kcal |
| いちばん重いサイド | 【トッピング】ハンバーグ | 468 | 1,226 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- いきなり！ステーキの食事19品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの88%、脂質は62gの72%、食塩相当量は7.5gの104%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより48kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると177kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
- サイズ・種類は2通りで、最小397kcalから最大758kcalまで361kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
206分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| イチボステーキキャンペーン 300g | 745 | 61.3 | 47.5 | 25.4 | 5.4 |
| ステーキ重 | 781 | 34 | 33.6 | 88.6 | 2.7 |
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 250g | 783 | 40.1 | 62.6 | 15.5 | 2.8 |
| リブロースステーキ 300g | 729 | 63.2 | 44.6 | 12.2 | 3 |
| ブレードミートステーキ 300g | 717 | 64.8 | 50.7 | 7.6 | 3 |
| ワイルドステーキ 230g | 675 | 42.7 | 53 | 7.5 | 2.3 |
| ワイルドハンバーグ 200g | 669 | 29.2 | 53.5 | 18 | 2.5 |
| 赤身ステーキプレート ライス大盛 | 657 | 28.6 | 16 | 100.8 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティのコンビプレート | グラッチェガーデンズ | 758 | — | — | — | 3.7 |
| 鶏ジューシー焼セット | ねぎし | 759 | 42.8 | 19 | 104.6 | 5.2 |
| ランチSET『シーフードピザ』 | ピザ・ロイヤルハット | 758 | — | — | — | — |
| 鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き 弁当 | 大戸屋 | 758 | 31.3 | 22.4 | 108.4 | 3.9 |
| 天ぷら定食（海老2尾） 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 758 | — | — | — | 7.7 |
| 渡り蟹のトマトクリームうどん | ポポラマーマ | 758 | 17.9 | 37.5 | 85.5 | 8.1 |
| 牛丼（レギュラー） | リンガーハット | 758 | 20.9 | 33.5 | 85.7 | 2.5 |
| バンビーノピザ | 神戸元町ドリア | 758 | 24.5 | 30.7 | 97.9 | 4.2 |
「グリルチキンステーキ」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。