いきなり！ステーキ ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ)のカロリーは549kcal
549kcal
1日の2027%エネルギー549kcal · 1日の2027%
たんぱく質10.2g · 1日の13%
脂質11.1g · 1日の18%
炭水化物106g · 1日の34%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
いきなり！ステーキの食事19品中カロリーの低いほうから17位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 18%C 75%
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
基準 = この商品 549kcalいきなり！ステーキ ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ)この商品
549kcal基準
ミニカレー和食さと
332kcal−217
ライスをカレーライスへ変更ジョイフル
353kcal−196
ミニカレーライス箱根そば
371kcal−178
低アレルゲン おこさまカレーライスロイヤルホスト
375kcal−174
モーニングカレーライスセットガスト
480kcal−69
焼きカリーライスびっくりドンキー
539kcal−10
おこさまカレーセット華屋与兵衛
567kcal+18
カレーライスセット得得 · 全10通り
964kcal+415
「カレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 559 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン | 510 | 1,059 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | タバスコ 10cc | 2 | 551 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【単品】ライス（大盛） | 390 | 939 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- いきなり！ステーキの食事19品のうち、カロリーが低いほうから17番目
低いほうから89%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.8g足りません。また、脂質が1.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より135kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、49kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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「ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ)」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。